San Silvestre 2014

Imposible no compartir este video.  Un final de infarto, una carrera que incita a ponerse las tenis. 

¡GRANDE LEO!
                               ¡GRANDE CESAR!



Ver el video en:  http://vimeo.com/115724181

VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS NO HAY MANERA DE PERDERSE, EN COSTA RICA HAY HUELLAS FIRMES A LAS CUALES SEGUIR.

25 enero 2015 en Santa María de Dota

Ayer me encontré esta carrera, me pareció genial la distancia 18k y la hermosa zona; después de leer esta descripción, realmente me tienta, me tienta: ¿VAMOS, VAMOS?

“La Carrera Ecológica Dota es una de las carreras más desafiantes de Costa Rica en el trail de montaña. Una de las más bonitas también por los magníficos escenarios que ofrece la zona de Santa María de Dota y la Reserva Forestal Los Santos. Inicia con 2k de asfalto y luego pasa a 4k de lastre camino a la montaña. Los primeros 5k son cuesta pura, constante y sin tregua. Luego viene 1k de bajada fuerte y empieza lo bonito: en el kilómetro seis aparecen los trillos y la montaña más fuerte de todas (ver altimetría en el mapa). El ascenso sobre este difícil terreno se extiende durante 3.14 kilómetros con una pendiente promedio de 9.6 grados de inclinación (si este dato no le dice mucho, solo sepa que no es cuestita, es cuestota) y llega a tener picos de hasta 19° de inclinación en los que por más que estire el cuello para ver la cima no lo logra. Se camina, no lo dude. Llega un momento en el que, de hecho, no se sabe si se está caminando o corriendo… la pendiente es tal que aunque se quiera correr cuesta despegar ambos pies del suelo al mismo tiempo (por definición, para correr debe haber una fase de vuelo). La segunda parte de la carrera es de bajada, pero no crea que es un paseo de regreso. No no, es bajada empinada y hay que meter el “freno de mano” porque la bajada es bien parada y las piernas sufren. Cuando se llega a la meta, eso sí, el placer es proporcional al reto, y el de esta carrera es como pocas.“  Descripción tomada de: abuenpaso.cr 

A los interesados visitar la página del evento:  http://carreradota.jimdo.com/

 

Correr sobre y con la tierra

Hoy desperté con el sentimiento de vivir con frugalidad, concentrada en modelar el alma tanto como la fortaleza física; y mi visión fue clara, para lograr ese estado ideal solo es: correr sobre y con la tierra para siempre.  

VAMOS, VAMOS  A DES-EMPOLVARNOS SI SOLO PUEDE DAR 3 PASOS PUES A DARLOS

Que asistencia, que apoyo, que ruta.

Que angustia desde que me enteré del cambio de ruta para la carrera Corre por los de La Calle.  Y hoy: que bendición que la cambiaron, la ruta anterior no es que no me gusta, pero como es una zona comercial, no tiene la vida de esta nueva; y es que una vez más compruebo que donde está “el otro“ la vida hace la diferencia, es la maravilla de sentir la solidaridad humana la que recarga la voluntad.  A ver si logro transmitirles mi sentir.  Unos minutos antes de las 7 a.m. estaba yo como siempre entre los primeros corredores esperando el banderazo de salida. Es mi estrategia para correr acompañada al menos 100 metros que es la distancia en que casi todos me pasan y me dejan pérdida.  Hoy no fue la excepción, sólo que unos metros antes de llegar a la calle principal que va hacia Rincón Grande de Pavas, me rodearon 4 motorizados pandilleros, con sus potentes motos y su típica indumentaria, me dije, bueno que me pasen y ya, pero no, se quedaron 2 atrás de mi y los otros se pusieron adelante, fue cuando pude ver a Jesus en sus jackets al tiempo que se hablaban y decían que casi no habían llegado a tiempo.  Serían mi escolta desde ese punto hasta mi regreso a la meta.  El apoyo, la compañía que me dieron fue de lujo, me custodiaron de los carros en los tramos de 3 carriles, detuvieron el tránsito en las esquinas no cubiertas por la organización, y hasta cuando me dio por hablar un rato me siguieron la conversación; demás hacer el comentario de que no se cómo lograron ir con sus potentes motos a mi pasito tum tum, pero así fue.  La gente de Rincón Grande de Pavas lindísima apoyando en la acera, en la puerta, en la ventana, los niños pidiendo permiso para echar agua con la manguera, D. Bernarda que para mostrarme su apoyo espero 20 minutos a que yo fuera al punto de retorno y pasara nuevamente por la esquina donde estaba ella con su perrito y el pan para el desayuno, “ve, la esperé porque sabía que lo lograría, ahora a ponerle para que termine“.  Una muchacha de la asistencia cuando paso el carro por ella, les dijo que no, que ella llegaba a pie a Pavas, que mejor se quedaba por si yo necesitaba algo, eso un ser humano lo agradece, pero la última corredora lo graba en su piel, lo manda directo a su voluntad y es el gesto que hace que una no desista por nada hasta llegar a la meta.  Que les puedo decir de los conductores de la zona, hasta el día de hoy, no había vivido la experiencia de que ni un solo conductor de carro estresado por el atraso que significa esperar a que pasen los corredores, acelere, gesticule o incluso lo haga a uno tirarse al borde del caño, hasta los choferes de bus tuvieron paciencia para que yo los rebasara cuando ya iban de salida en una parada en que estaban recogiendo pasajeros. Mil gracias como siempre a los corredores que me apoyan para que suba el paso y la barbilla (como contratados por mi profesor) al llegar a la meta, en particular esta que la meta estaba al final de una cuesta.   Así que: que gran acierto este cambio de ruta, en especial para la última corredora que de alguna manera tiene la oportunidad durante más tiempo de disfrutar y cargarse de la energía de esa hermosa comunidad que es Rincón Grande de Pavas.  VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS a decir presente a todos aquellos que están haciendo un esfuerzo extremo por salir de un tiempo oscuro en sus vidas.

Foto del facebook de runners club

Foto del facebook de runners club

Foto del facebook de pasión por correr

Corre por los de la calle, tu ruta es su casa

Las carreras que elijo tienen un significado desde mi manera de ver el mundo; está última, cada año está como viva, pues siempre he dicho que donde hay un ser humano hay un lado oscuro, nadie es cien por ciento malo como creemos y ninguno es tan bueno como cree.  Por ello no importa cómo estamos en este momento, se nos puede ir un fusible de la cabeza y abandonarnos, dejarnos ir, y también todas y cada una estamos en capacidad de salir de cualquier hueco en que nos dejemos caer. Así cada diciembre quisiera ver esta carrera repleta de corredores, caminantes… que le dicen a las personas de la calle, aquí estamos presentes.

Por eso este domingo 21 de diciembre quiero invitarlos a -sin excusas- correr, caminar, levantarse más temprano, en fin dar 3 pasos por todos aquellos para quienes la calle es su hogar. VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS, A FORJAR LA VOLUNTAD.

CORRE POR LOS DE LA CALLE, TU RUTA ES SU CASA

¿Inconveniente fondo en el Bajo La Hondura?

Cada fondo tiene su encanto, su bemol, su estilo propio.  Personalmente sufro en demasía cuando el trayecto es en carreteras de alto tránsito, los camiones pasan rápido, muy rápido y realmente duelen las particulas de polvo y concreto que lanzan a las piernas, qué decir cuando una se queda viendo de frente a un vehículo que no va a cambiar su trayectoria, nunca he entendido si es porque no calculan bien la distancia o simplemente porque consideran que la calle es de ellos y los de a pie deben jugársela cómo puedan.  En 3 ocasiones he tenido que tirarme a la calzada... pero bueno ese no es el caso hoy, podría comentarles de las fuertes pendientes en piedra, que no estaba húmeda, sino sobre la que todavía estaba corriendo agua de la montaña, un par de derrumbes de la naturaleza me dejaron ver que la montaña cedió a la cantidad de agua que ha caido en estos últimos días.  Correr en la montaña alejó varios dolores que me aquejan desde el minuto 47, el neuroma de mortón, el tobillo y, a cambio me regaló tener conciencia que debo trabajar más mi rodilla, pues esas pronunciadas bajadas me la pusieron grande y adolorida casi todo el trayecto, qué les digo de los resbalones en las piedras que me pusieron de frente al hasta hoy desaparecido nervio ciático..... ¡ah! y mi imaginación, cuando pasé por un hilo de agua, lleno de piedras, era un trillo angosto, la neblina densa y particularmente baja, con vegetación abundante de lianas y parásitas que había que quitar al paso para no chocar la cara con ella, no hubo manera en esos 500 mts que no recordara que las serpientes buscando las piedras, que toman agua y luego buscan un lugar limpio como para tomar el sol que puede ser entre las piedras o simplemente colgando de uno de aquellas lianas.  Así que fueron pasos medidos milímetro a milímetro, no podía creer ni entender, por qué estaba ahí sin anteojos, je je.  Pero bueno los inconvenientes de este fondo se dieron desde el principio y no fueron las cuestas, ni las piedras, ni la neblina, ni el agua sobre la cual había que correr... sino lo perfecto del entorno, los animales que recién se prestaban para salir a su día y volaban rápido al sentir cercano mi pasito tum tum, yo la verdad quería estar ahí con mi cámara y retratar a un hermoso macho cabrío blanco, enorme, que salía de entre la neblina y algo me decía, los más de 100 gansos de una granja, las vacas en un loma tranquilas como ellas solas y todas negras como una noche sin luna, un búfalo de agua que se echaba de ver que no tenía par... y todo todo rodeado de verde y cubierto de neblina (ya van a ver las fotos, parecen mal tomadas pero es la neblina en complicidad con la poca definición de mi super celular no inteligente).  Tengo que ser sincera, hoy casi, casi dejo mi fondo y me pongo a hacer turismo rural, pero al final lo logré: disfruté de una zona de Costa Rica espectacular y entrené.

Correr en la montaña no sólo disminuye la probabilidad de una tendinitis y fortalece la musculatura (tendones y ligamentos que rodean al músculo), sino que también establece un nuevo nivel de sincronía con aquello que nos rodea, con aquello de quizás el día a día invisibiliza, de lo que formamos parte indispensable, pues nada sobra y nada falta en el universo.  VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS.

Correr es una cita con la mejor versión de una misma

No logro bajar, pero si incremento, incremento

 Yo dí mis primeros 3 pasos en la sala de mi casa el 20 agosto 2012

 y la vida me regaló celebrarlo el 20 de setiembre 2014 con mis primeros 21k

Son tantas las cosas que se viven cuando llega el día de enfrentar una prueba con una misma, que se vuelve un reto escoger una serie de acontecimientos que tengan coherencia entre si en un mismo relato.  Así que tengo la esperanza que aquellos que lean esta reseña entiendan que luego de un proceso largo, constante, duro, llegado el momento una almacena cada detalle, cada instante, cada gesto, cada olor, cada dolor, cada flaqueza, aún cuando algunos se centrarán en ¿cuánto tiempo hizo?, el corredor que va contra si mismo deja en su piel grabado mucho más que eso; llega un punto en que pese al esfuerzo intenso y casi inútil una quisiera que no se acabara, que el instante de la gloria de llegar se detuviera ahí un ratito, y no importa que el reloj siga corriendo, lo que es más, que vaya más rápido, porque ahí estoy yo con esa que casi nunca dejo salir, con esa que dice: “de esto estoy hecha“.

¿Va a intentar?

Ya con el paquete en la mano, fue normal que la gente de la zona dijera: ¡Va a correr, qué bien! Sólo que el paquete lo llevaba mi amiga Ana María, quien en las 4 ocasiones respondió: “YO NO, ella, yo solo vengo de apoyo“ (en el tanto me señalaba).  La gente me veía de arriba abajo, y con un tono educado y sin la euforia inicial me decían: “¿va a intentar los 5k?“…..¡!!!!

¡Increíble! la traición de la mente, a las 6 p.m. me había olvidado de Chahüites, Salitral, La Universidad para La Paz, Puntarenas… y los entrenamientos diarios y comencé a decir en voz alta: “¿y si ellos tienen razón?, si me apresuré al decirle a Sandra que si ella corría la Maratón yo intentaba la Media?, de pronto y se nota que no puedo, pero sólo yo no lo veo“.  Pero de verdad era sentido el asunto, me tenía invadida; hasta que se me complicó lo de desayunar lo de costumbre a las 3:00 a.m. y mi mente se volvió a enfocar en la carrera del día siguiente y atender los detalles que hacen la diferencia entre terminar o no terminar.

Enfrentarse a 4.500 personas

A la mañana siguiente, casi llego tarde porque no sabía cómo abrir la ducha. Me sentía como cuando visité a Sandra en Bolivia y a Rosita en Lima que nunca pude ver TV porque no me dio el cerebro para entender cuál botón apretar para cada cosa. Pero ahí estaba mi Angel de la Guarda encargándose de todo, cuando desfallecí con la ducha la golpeé y apareció agua por todas las perillas del aparato, literalmente me atacó, pero logré entender el asunto.  Luego me fui a la meta con apenas 15 minutos para la salida, me metí por donde no era …. y en ese momento Ana María me dijo: “rebe venga aquí hay un espacio para pasar a la zona de corredores“, me metí lo más rápido que pude y en menos de 4 minutos estaban anunciando que los corredores élite se estaban acercando a la línea de meta. OJO sólo me separaban de ellos 4 filas de corredores, por eso nunca ví el molote.  Iniciaron los juegos artificiales, se dio la salida y ahí iba yo como alma que lleva el diablo, para que no me atropellaran, pues estaba a la par de los que venían a pelear uno de los primeros puestos.  ¡FUE GENIAL! Ana María me cuenta que la gente que estaba atrás tenía que caminar para llegar a la línea de meta y ella para sí se decía: “qué raro aquella salió soplada y estos van ahí tranquilos“.

DES-EMPOLVARSE 21k

Sin que se asomara el sol comencé mis 21k, a los 200 metros estaba empapada de sudor, igual que el desayuno me ví obligada a hacer cambios en la estrategia, pues era muy temprano para perder tantos líquidos del cuerpo.  Comenzó a amanecer que es mi hora preferida del día y los celajes, los congos y las aves me distrajeron un poco, cuando vi la marca de 3k en el suelo estaba 2 minutos arriba de mi tiempo y no había logrado agarrar mi típico pasito tum tum, era como que algo en el ambiente me detenía.  Así que concentré mi estrategia en saludar a los muchos trabajadores de la zona que tuvieron que caminar a sus trabajos por cuanto las vías estaban cerradas desde las 3 a.m. por la maratón.  La gente de Tamarindo es genial, el 100% de mis buenos días fueron respondidos, muchos me dieron aliento, en un tramo que quedé sola en la ruta, comencé a escuchar a alguien hablando y pensé que ya estaba desvariando, pero en pocos minutos una muchacha me alcanzó y me contó que se había quedado dormida, pero que igual ella había venido a la maratón y no se la iba a perder por ese pequeño detalle, poco a poco la fui perdiendo de vista.  Quedé de nuevo con los congos y ya el sol inundaba el cielo, cuando me enojé porque al parecer traían por la carretera unos caballos a toda velocidad, ni siquiera volteé a ver, pero en pocos segundos ví, -se los juro- como 2 chiquillos de escuela en un pique, pierna con pierna, empapados en sudor a Leo Chacón y Gustavo Mora, fue una inyección de energía que me volvió a concentrar en lo que había venido a hacer: “a dar lo mejor de mi.“  Los ví de nuevo en el retorno iban igual, como corredores sincronizados.  Con esa imagen seguí en el sube y baja de la ruta.  Ya camino a Villa Real algunas personas habían salido de sus casas para apoyar a los corredores y a los pequeñitos que apenas comienzan a dar sus primeros pasos, mi paso lento les quedó genial para darme apoyo corriendo –ellos- a toda velocidad, mientras balbuceaban un “vamos, vamos“ a lo que yo respondí en todas las ocasiones “gracias mi amor por apoyarme, espéreme aquí que yo regreso“.  Permítanme detenerme aquí, porque hoy, aquí, reposada, escribiendo para ustedes esta reseña, les puedo asegurar que esa frase que en su segunda parte fue: “gracias mi amor por apoyarme, vio que si regrese“; fue la que me llevo hasta el final, yo regresé como 1 hora y media después y los pequeñines luego que yo les agradecía iban a contar que la señora les había hablado y que era la misma.  No se qué ven, qué sienten ustedes frente a un niño, que los toma en cuenta, que directamente dice: “te estoy viendo“ yo personalmente siento, he sentido y espero seguir sintiendo RESPONSABILIDAD.  No podía de ninguna manera dejar de pasar o pasar caminando de regreso.  Bueno para algunos yo caminé, pero yo se que voy trotando, que no siento lo mismo, que no impactan igual mis piernas, cuando camino que cuando troto.  Cerca del retorno de los 21k fue simpático porque ya me topaba con los que venían de regreso y me decían ya casi llega, da la vuelta y ve el punto de retorno, y la vuelta tardó en llegar y el punto se veía lejísimos, el sol ya pegaba fuerte, pero responder a las porras de los otros corredores, ver a los que iban en silla de ruedas, toparme cara a cara con el keniano que iba liderando la maratón y luego correr al lado del que venía en segundo lugar, me dieron algo así como mi minuto de fama, pues ellos van con las sirenas, las cámaras, al rato ver pasar a Wendy, a Jenny, descubrir que Gabriela Traña tiene un don de gente que no se esconde tras las redes sociales, sino que igual, en vivo y a todo color, durante la carrera, si uno le da ánimos ellas deja ver que lo agradece, me llené de nuevo de energía.  En un punto cuando todos ellos –que corrieron conmigo- se fueron con sus asistencias y cámaras, una muchacha me dijo fuerte y cerca del oído: “eso es, baje el paso pero no se detenga“; yo ya iba rastrillando un pie –cosa que no es normal- y en ese punto del 14k o 15k ya muchos habían desistido de seguir corriendo y estaban caminando.  Esa misma muchacha me la habría de topar a 200 mts de la meta y con la misma intensidad abrió su mano y me dijo de nuevo, fuerte, fuerte “eso, eso campeona bajó el paso pero no se detuvo me hizo caso“   ella estaba tan contenta porque yo lo había logrado que creo que nunca se me va a olvidar, que una persona que corre sabe valorar desde el corazón el esfuerzo de otra persona que corre. ¡Qué rico! ¿verdad?  Ahí seguía yo en mi retorno, aceptando toda el agua que me dieran y tirándomela encima para aplacar un poco la humedad de la ruta, concentrada en no subir el paso, pese a que mi tiempo era un desastre, pues tenía claro que la temperatura iba en aumento y que los sube y baja me desgastarían, y la meta era terminar. La gente del pueblo comenzó a decirme “ah si pudo, ya casi llega“ me emociona que la gente me recuerde, pero era realista estaba todavía a 5k de la meta, con dos cuestas importantes por pasar.  Mis compañeros CHI que me pasaban me motivaron creo que todos sin excepción, lo cual me permitió en este punto de la carrera cambiar el chip, y los últimos kilómetros no se por qué me sentí en un fondo y sólo recordaba que en Chahüites no lo pude terminar por 500 metros y se me metió en la cabeza que esta vez no me iba a dejar vencer.  Estaba en eso, conmigo misma, ya no veía el entorno, creo que no respondía a los estímulos –yo siempre agradezco- cuando vi en la sombra de un árbol un señor de raza negra, que me vio fijamente, metió sus manos en un balde y le dijo a su compañera: “no importa que no sea de los nuestros, ella lo necesita para continuar“ y se levantó con sus casi 2 metros de altura –yo no tenía ni fuerzas para asustarme- corrió a mi lado y me puso en el pecho y la espalda dos refrescantes esponjas de agua helada, como bajadas de mis amados Andes.  No tiene nombre, yo se que cuando uno da asistencia tiene que decirle NO a los que no son de uno, pero también se que en ocasiones se puede hacer una excepción, en especial cuando el paso que sigue es la última cuesta de la maratón de Tamarindo 2014.  Misma en la que habría de oir un fuerte “ESA BARBILLA REBECA“ era mi profesor que tiene esa extraña cualidad de aparecer justo cuando una no está siguiendo sus instrucciones, con una fuerte sonrisa me dijo que ya casi terminaba y que si me sentía bien; recuerdo que me extrañó verlo correr con camisa, él siempre dice que “hay que correr sin camisa para sentir mejor la naturaleza“, lo vi alejarse pues él estaba terminando sus 42k.  Unos minutos después en un punto que me gustó mucho porque se ve el mar, mi compañera CHI Annete, me dio ánimo, me dijo que ya estaba terminando mi gran prueba y cuando pasó a mi lado, sin desconcentrarse de su carrera me dijo: “Que Dios la bendiga“ al tiempo que se persignaba, es un gesto que quiero emular, así de corazón como lo recibí.  Ya en este punto con la inmensidad del mar al frente, caminando con el corazón y con la bendición de Dios estaba lo más a 1.3 km de la meta y fue cuando comenzó esa sensación que les decía al principio, de reconocerme, de saber de qué estoy hecha, una sensación que nos deberíamos regalar más seguido, ya aquí no recuerdo las piernas, el sudor, el hombro que me molesta, no quería tomar agua, sólo quería disfrutarme y fueron varios metros sóla, con pocos corredores alrededor, lejos de casa u hoteles, que son un estar con aquello que nos hace iguales, semejantes, es un estar, es un ser parte de lo que hay y ahí sólo había mar y una hermosa montaña que me dio su sombra. Era yo reconociéndome parte de un Universo: latente, vivo, en movimiento. Cuando divisé mi hotel, ya volví a la realidad, vi a Ana María dándome ánimo, incluso cuando volví a sentir las piernas creo que se me reflejó en el paso y ella corrió a mi lado hasta la meta.  La meta, yo no se cómo vive el que gana la llegada a la meta, pero yo desde los últimos 5 km que me topaba con los corredores que ya iban en sus carros de salida y paraban y me pitaban y me gritaban que ya casi terminaba, la cantidad que se queda en los alrededores de la línea de llegada y aplauden, gritan, ovacionan, llevan en su voz el cansancio, el orgullo, el coraje de haber corrido y yo se cómo se siente escucharlos, es como un inmenso campanario que no importa cómo una llegó anuncia que se cumplió la meta, que se hizo un buen trabajo los meses previos; ahí nadie se pone a sacar el PACE, ahí todos somos uno, cada cual a su ritmo.  Besé a mi virgencita a ella le había ofrecido este esfuerzo y como siempre, me acompañó, me golpeé las piernas en agradecimiento y sentí entre los gritos un par de personas que me abrazaron, me preguntaron como me sentía, qué día era, me indicaban que no fuera a parar de pronto, que fuera bajando el ritmo hasta que llegara a la hidratación, así lo hice, hasta que sentí a alguien que me decía “si pudo, si  pudo yo sabía que lo iba a lograr“ y me dio uno de los abrazos más sentidos que me han dado en la vida, era un compañero CHI que recogía toda la emoción que ha sido esta aventura en lo que se refiere a vivir un proceso acompañada, recordé cuando subía mis fondos al facebook, cuando les contaba cómo me había ido, a mi hermano que me dijo que Tamarindo era plana y necesito verlo para que me defina plano, a mi mami que me dijo: “no se esfuerce más de la cuenta“, a Sandra que hablé con ella por skype y me dejó ver que vivía la emoción de lo próximo de la fecha, a mis sobrinos que me dijeron que sólo por el intento ya estaban orgullosos, a Gaby que me dijo que estaría enviándome buena vibra, a una mamá CHI que da asistencia y siempre me reconoce y dice “esta es mía, esta es mía, pero no le puedo dar nada“, a la Quisi que en su ajetreada vida saca tiempito para darme ánimos, a Rosita y Matt cargando por  Lima mi salveque, a la chinita caminando dormida a mi lado los domingos, a mis perrillos resentidos porque ellas no salen a entrenar, a mi muchacho en Las Malqueridas que me escribió como 3 mensajes de apoyo durante la carrera, a Ani que me dijo que metiera la panza porque estaría ESPN filmando la carrera, se que se quedan un montón sin nombrar pero tengo que ir a trabajar y quiero subir esta reseña.  Todos, todos sin excepción estaban en ese hermoso abrazo que me decía que había cumplido, que estábamos orgullosos del trabajo realizado.

He querido escribir esta reseña tal cual escribo mis cartas a mano, sin revisar la redacción y escribiendo lo que se me ocurre, como cuando estoy hablando, así que se brincan las incoherencias. Si la vuelvo a leer veré todo lo que dejé por fuera y lo retomaré en particular, por ahora como les dije días atrás: GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS POR ESTAR AHI, POR NO DEJARME OIR MIS EXCUSAS DURANTE MI ETAPA DE PREPARACION, POR ACOMPAÑARME EN CADA METRO DE UNA ENGAÑOSA Y HUMEDA RUTA EN TAMARINDO 2014.

Ahora si me despido con el cariño y respeto de siempre diciéndoles, que no bajo para nada el tiempo pero definitivamente si incremento e incremento kilómetros. VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS SI SOLO PUEDE DAR TRES PASOS PUES A DARLOS.

Aquí volví a sentir el cuerpo, se nota ¿verdad?

Virgencita lo hicimos

El Coconut por mi medalla me dió una copa de champagne

Ultimamente correr me da gustitos que no me puedo dar.

Esta no sabe ni comprarse un pantalón

Ja ja a ver cómo les cuento esto sin dar muchas vueltas.

Uno aprende algo, y lo da por sentado, al aplicarlo a lo largo del tiempo lo reafirma y es cuando uno se anima incluso a apostar.  Pues les tengo una noticia con una cincuentona que se DES-EMPOLVA, lento pero que se DES-EMPOLVA, tengan cuidado.  Este fin de semana vi un pantalón en una tienda y mi amiga Ana María (nos conocemos hace 34 años) me dijo:  

- está super bonito, pero hay que conseguir uno de su talla. 

Yo, que me precio de tener buen ojo, le dije:

- ¿usted cree que no me quede? para mi que si.

Ella levantó las cejas, hizo una mueca y siguió buscando la talla 16, con un aire de “esta no sabe ni comprarse un pantalón“;  al mismo tiempo que yo me ponía la prenda como a la altura de la cintura incrédula de que no me quedara.  No se cuál fue mi gesto, pero inmediatamente ella me dijo:

- “pruébeselo, si le queda yo lo pago“.

Je je, aquí tengo el pantalón en mi mano y yo no lo pagué.  Espero puedan ver la talla. Esta historia es algo así como: “aún cuando esta corredora se ve igual, ya no es la misma“. ji ji

 

VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS

Panecillos de avena y manzana

Esto de ir poniendo metas que nos apoyen para no caer en la zona de confort nos obliga a conocernos. En mi caso el tema de energía para la carrera me tiene probando todo tipo de alimentos para antes, durante y después de la carrera.  Hoy les compartó este panecillo de avena y manzana que me gustó no sólo el sabor, sino lo simple de prepararlo, su aporte de hidratos de carbono y proteínas, además, por ser de avena provoca una agradable sensación de llenura.


Panecillos de avena y manzana

Ingredientes
2 huevos
200 ml de leche soya
250 gramos de avena gruesa
extracto de vainilla (a gusto
1 manzana rayada

Preparación
Mezclar con cuchara de madera los huevos, la leche y el extracto de vainilla hasta formar un líquido homogéneo.
Agregar la avena y la manzana y revolver durante 5 minutos.
Colocar  la mezcla en los moldes
Llevar al horno durante 30 minutos (aproximadamente).

QUE LO DISFRUTEN

Y RECUERDEN DES-EMPOLVARSE SIN CAER EN LA ZONA DE CONFORT

¿Sociedad inmóvil en marcha atrás?

Foto tomada del facebook de yocorrocr

Ayer 17 de agosto 2014 me tocó dar asistencia en una de las 3 carreras que sé hubo en el país ese día (*).  Pasaron por mi puesto más de 4.000 corredores y no pude evitar pensar en una noticia que da vueltas hace días en los periódicos (y que me incluye a mi): en la línea que la sociedad costarricense está obesa al punto que “el 37,7% de las costarricenses menores de 20 años y el 66,5% de las mayores tienen sobrepeso… Incluso, las mujeres de ambos grupos de edad tienen mayor tasa de sobrepeso que Estados Unidos.“  Ver el esfuerzo de esas 4.000 personas (de todas la edades), saber que la mayoría se entrenaron para la carrera, lo cual implica que hacen ejercicio regularmente, me dice que quizás ya se inició la marcha atrás de esa noticia, que si ajustamos algunas tuercas en unos 15 ó 20 años ya no se hablará de sobrepeso.  Y escribir “ajustar algunas tuercas“ se hace fácil, pues ayer igualmente recordé la primera vez que “los todo incluido“ me dieron una bofetada que hablaba de patología social. En el 2006 estuve viajando por trabajo a Guatemala, y en uno de mis viajes de regreso ingresó al avión un grupo de jóvenes ejecutivos que habían ido digamos a una convivencia…. todos venían con sus voces y energía en high, y uno de ellos en particular dijo: “no imaginé que uno pudiera tragar tanto en 3 días, he comido tanto, tanto que no me cabe lo que me van a dar en este avión“.  Y es que cómo contrasta el boom de los “todo incluido“ que de alguna manera promueven “no salir, permanecer“,  personas  aplanadas, comiendo y bebiendo, ese derroche de a quién le cabe más junto a una piscina, esperando que le sirvan e incluso necesitando animadores con aquel que decide ejercitarse, vencer la pereza de madrugar, robarle horas al almuerzo o al sueño, para ir al gimnasio, a caminar, a patinar, a practicar taekwondo, yoga….. lo que sea significa esfuerzo, disciplina, dolor, metas, salud.  Y es que hay opciones en este país hasta para los que insistan en no entrenarse a menudo.  Los Parques Nacionales tienen senderos para todos los gustos y niveles, en los que se puede caminar, admirar y respetar la naturaleza, sudar un rato, moverse, cargar los alimentos que se comerá junto a sus acompañantes en medio de la montaña o frente a la playa.  Nos urge una campaña que de a conocer tanta opción económica y saludable que da Costa Rica a su hoy obesa sociedad.  Así que una vez más con humildad les insto a probar otras opciones, alzo mi grito de guerra: VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS.

 (*) carreras 17 agosto 2014 Costa Rica

(1)         XI Ed. Reto Powerade 10k y 21 k;

(2)         Circuito Bimbo 5k y 10 k;

(3)         Corre con Mamá 5 k

Correr no sólo es un asunto de piernas

Hemos insistido en que la principal parte del cuerpo implicada en el deporte es el cerebro, su primera prueba es -a diario- lograr vencer el primer obstáculo: las excusas.  En este sentido nos compartieron un artículo de Pasión por correr que vale la pena leer con detenimiento.  Aún cuando está enfocado al estado mental para el maratón, para los que iniciamos a des-empolvarnos también aplica perfecto.

https://pasionporcorrer.com/salud/estado-mental-del-maraton-cuales-son-las-fases-psicologicas-que-existen/

El autor repasa detalladamente 6 etapas, que distribuye a lo largo de los 42k de la maratón, pero resalta que la ciencia es que de primera entrada visualicemos el sufrimiento al cual estaremos expuestos de manera tal que cuando éste aparezca no nos tome por sorpresa, más bien si fuera posible nos digamos: “pensé que sería peor“.

VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS CON EL CEREBRO DE NUESTRO LADO

Presentes en la maratón de Lima 2014

El piropo de los piropos

Tuve la dicha de ir a Perú y visitar una amiga que me llevó a San Bartolo un playa a unos 50 km de Lima.  A primera hora de la mañana salí a trotar, había decidido intentar llegar a la siguiente Playa, Santa María conocer y regresar.  Pregunté si era lejos y un señor me dijo que como unos 10 km, pensé ir despacio y si fuera del caso regresar caminando, hasta ahora no he trotado 20 km seguidos y no podía correr el riesgo de lastimarme el tobillo o la rodilla antes de la competencia del domingo.  Pero resultó ser un trayecto corto y como estaba nublado no muy desgastante; así que decidí subir el paso de regreso.  Todavía sobre la carretera principal, subiendo, con la lengua afuera y el paso re-lento pude observar a mi derecha a dos señores hablando en la entrada de un establecimiento comercial popular, uno estaba de frente a mi y el otro de espaldas, el primero dijo algo que no escuché y el segundo se volteó, me miró y dijo de forma contundente: “NOOOO, no ve que no llega ni a los 30 y ya no puede correrr.....“ lo demás no lo escuché pues mi ego me hizo llegar al cielo.  Todavía hoy, me creo que tengo 20 años menos.

En todos los aspectos de la vida hay que tomar lo que nos dicen a nuestro favor (sin dejar que el ego se ensalse demasiado je je).

VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS

Siempre acompañada

Ahí estaba yo entre 8.000 corredores de los 10k Lima 2014.  Ya la adrenalina sólo genera que una aplauda para que den la salida.  Recuerdo a unos señores de Brasil que estaban especialmente contentos por correr y aplaudían porque ya estaban en Lima.  Y dieron la salida, íbamos despacio, muy despacio y en un par de ocasiones chocamos con la fila de adelante porque se detenía el flujo de corredores.  Pase la salida pasadito el minuto 4.  Sabía que no debía dejarme llevar por la marea de corredores, tenía que reservar mis fuerzas en especial para el km 4, pues ahí iniciaba el descenso de la ruta, para volver a subir en el km 8.  Pero la logística se contraponía a mi promesa de dar todo, todo y no dejar de sonreir; así que me animé me deje llevar un poco por el ritmo de los otros corredores, en el 2 km ya mi camisa iba empapada y el sudor me enchilaba los ojos,  trate de darme fuerzas yo misma diciendo que estaba en perfecto estado físico para exigirme un poco más sin abandonar la carrera, pero en el fondo tenía mis dudas…. En ese momento escucho claro clarito: VAMOS REBE, VAMOS, VAMOS.  Vuelvo a ver a mi lado tratando de descubrir quién respondía respondía y me topo con la cara de un hombre de mediana edad, pelo claro que levanta sus pulgares y me dice VAMOS REBE, respondí como siempre: GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS; desconcertada me vuelvo a concentrar en mi paso.  Cuando de nuevo FUERZA , FUERZA REBE y es cuando  se cae mi minuto de gloria, al recordar que llevo la camiseta que me regaló el día anterior mi amiga Sandra y dice A DES-EMPOLVARNOS ¡FUERZA REBE!

Que casualidad un regalo me hizo correr acompañada en otro país, pues aún cuando habían grupos de personas que me alentaban, oir mi diminutivo me transportó.  Finalmente, terminé bajando 5 minutos mi tiempo, adolorida de los pies a la cabeza pero como siempre orgullosa de dar siempre lo mejor de mi.

VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS ESTEMOS DONDE ESTEMOS

Cansados de estar cansados y enfermos

Si bien es cierto no se puede ayudar a nadie que no se quiere ayudar, hay detalles de terceros que logran hacer CLICK en el interior de una persona y encender el compromiso propio de hacer algo por encontrar la palanca y generar un círculo virtuoso.  Genial cuando el inicio del cambio implica tan sólo movernos.

Lean la historia de Torrie Creamer en el link

http://cnnespanol.cnn.com/2014/02/03/una-mujer-pierde-65-kilos-con-entrenamiento-estilo-boot-camp/

A movernos, a des-empolvarnos

Mi encuentro con las barbies

Esta historia me gusta contarla porque habla de cómo somos los seres humanos y cómo detrás de algo aparentemente ofensivo podemos -si no nos quedamos en las palabras- encontrar un motivo para dar lo mejor de nosotros mismos y de paso inspirar a otros sin daños a terceros.

Cuando iniciaba a des-empolvarme iba significativamente más lento que ahora, y hoy sinceramente voy  muy despacio.  Una parte de la rutina diaria incluía 2 km largos con residenciales en construcción, construidos, cafetales y al final hacia el oeste un colegio.  Al menos en mi caso al principio no tenía ritmo para correr, así que cuando me picaban los pies corría como si llevará a Nery Brenes atrás y la carrera fuera de 50 mts, era normal que a los 10 mts ya no podía correr más, menos respirar….

Ese día me picaron los pies como a la mitad del trayecto, venía “a toda velocidad“ cuando ví a dos muchachas vestidas de pies a cabeza como deportistas fashion, todas las prendas combinaban, la ligas del pelo permitían que éste se moviera con el viento o el movimiento pero sin molestarles en la cara, una cinta para recoger el sudor, tenían en el brazo un estuche para llevar su celular,…… en mis adentros me dije: “mire esas barbies“, al tiempo que una de ellas le decía a la otra, sin percatarse que yo estaba escuchando: “mira esa chancha trotando y nosotras caminando ¿lo intentamos?“.  Me subió un calor por el cuello y me dije: “por dignidad no me puedo detener hasta que este fuera de su vista“, mantuve el paso, pero estaba en línea recta y comencé a ver mi corazón palpitar bajo la camisa, cuando me sentí desfallecer todavía las veía y seguí, seguí hasta que ya la curva nos perdió de vista…..  Todavía paso por ahí y veo la pobre mata de café quebrada que me tuvo que sostener como 15 minutos para recuperar el aliento, pero en especial es el símbolo que me recuerda que aquel día yo estaba en capacidad de correr 300 mts y no sólo 10 mts.  Semanas después comencé a entrenar en La Sabana así que no las he vuelto a ver, pero espero que estén todavía trotando y no simplemente caminando.

Así que con la actitud correcta podemos motivar y motivarnos unos a los otros. 

Vamos, vamos a des-empolvarnos

La importancia de la forma como apoyamos

En 16 meses ininterrumpidos moviéndome – despacio pero moviéndome – he tenido oportunidad de escuchar cosas que ninguna persona debería oir nunca.  Hoy me quiero referir a la forma como algunas creen que motivan para hacer ejercicio, hay una experiencia en particular que resume mi punto.  La cuento tal cual la recuerdo:

La Sabana 5:07 a.m. estoy estirando con otras 25 ó 30 personas, hoy nos tocan repeticiones. Al filo de las 6:00 a.m. voy cerca del Estadio Nacional, completando 200 mts de 400 mts en zona 3, es mi cuarta o quinta repetición voy fundida y con la mente esperando oir a mi profesor a lo lejos “rebecaaaaaaa no baje el ritmo“, pero me desconcentro al oir: “mire hasta esa cerda corre, medio muerta pero corre y usted ni lo intenta“, logro fijar la imagen, son dos jóvenes cada uno a un lado de una muchacha un poco pasada de peso y que camina lento.  En mi mente me digo: no tiene tantos años, ni tantos kilos, ni camina más despacio que yo, es sólo que salga a diario y en poco tiempo estará trotando.  Sigo con mi entrenamiento….

En esta historia real los tres llevan ropa deportiva, pero a los muchachos les hace falta la actitud deportiva.  La misma que me apoya a mi cuando atletas de años, deciden bajar su ritmo casi a menos tres para no dejar que me vaya a retirar de una carrera o un fondo que decidí hacer.  La actitud de “la acompaño a su ritmo“ es vital para sacar la disciplina, para apoyar -en lo que significa esa palabra- a los que por cualquier razón vamos más lento, pero vamos.  Y siempre lo digo, yo hace 16 meses tardaba 1 hora 32 minutos en un recorrido que ahora hago en 27 minutos.  27 minutos que siguen siendo un montón para mi entrenador y no dudo para muchos de los que leen, pero en números llanos nadie va a negar que es un verdadero record, ni que decir del que haya dejado la absurda inactividad en que viví 48 años. 

Los insultos y las comparaciones con otros no motivan, ir a mi lado, darme tips, no dejar que me sobre-esfuerce, ni que de menos de mis posibilidades, me dará fortaleza y esto aplica para todo en la vida.  Así que a des-empolvarnos con actitud deportiva.

Esta carrera inolvidable la terminé por este muchacho que ya iba para su casa y vió que ya yo no tenía fuerza interna, entonces me tomó en sus manos y me dió la suya.

 De Ani Guevara ¿qué les puedo decir? No tengo palabras, si me sigue apoyando de seguro algún día le darán un premio por haber encontrado la manera de trotar dormida. Mi eterno agradecimiento a mi mentora.

Aquí me iba exigiendo, tampoco se crean que apoyar es sólo dejar hacer.  Se apoya a la persona para que de el 100%.

Mis buenos amigos Victor Hugo y David llevándome a la meta junto con otras dos personas que no conozco pero me daban palabras de aliento y un empujoncito.  Llegué 1 hora y 10 minutos después del que ganó la carrera y en el km 6 casi desisto.