Correr no sólo es un asunto de piernas

Hemos insistido en que la principal parte del cuerpo implicada en el deporte es el cerebro, su primera prueba es -a diario- lograr vencer el primer obstáculo: las excusas.  En este sentido nos compartieron un artículo de Pasión por correr que vale la pena leer con detenimiento.  Aún cuando está enfocado al estado mental para el maratón, para los que iniciamos a des-empolvarnos también aplica perfecto.

https://pasionporcorrer.com/salud/estado-mental-del-maraton-cuales-son-las-fases-psicologicas-que-existen/

El autor repasa detalladamente 6 etapas, que distribuye a lo largo de los 42k de la maratón, pero resalta que la ciencia es que de primera entrada visualicemos el sufrimiento al cual estaremos expuestos de manera tal que cuando éste aparezca no nos tome por sorpresa, más bien si fuera posible nos digamos: “pensé que sería peor“.

VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS CON EL CEREBRO DE NUESTRO LADO

Presentes en la maratón de Lima 2014

El piropo de los piropos

Tuve la dicha de ir a Perú y visitar una amiga que me llevó a San Bartolo un playa a unos 50 km de Lima.  A primera hora de la mañana salí a trotar, había decidido intentar llegar a la siguiente Playa, Santa María conocer y regresar.  Pregunté si era lejos y un señor me dijo que como unos 10 km, pensé ir despacio y si fuera del caso regresar caminando, hasta ahora no he trotado 20 km seguidos y no podía correr el riesgo de lastimarme el tobillo o la rodilla antes de la competencia del domingo.  Pero resultó ser un trayecto corto y como estaba nublado no muy desgastante; así que decidí subir el paso de regreso.  Todavía sobre la carretera principal, subiendo, con la lengua afuera y el paso re-lento pude observar a mi derecha a dos señores hablando en la entrada de un establecimiento comercial popular, uno estaba de frente a mi y el otro de espaldas, el primero dijo algo que no escuché y el segundo se volteó, me miró y dijo de forma contundente: “NOOOO, no ve que no llega ni a los 30 y ya no puede correrr.....“ lo demás no lo escuché pues mi ego me hizo llegar al cielo.  Todavía hoy, me creo que tengo 20 años menos.

En todos los aspectos de la vida hay que tomar lo que nos dicen a nuestro favor (sin dejar que el ego se ensalse demasiado je je).

VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS

Siempre acompañada

Ahí estaba yo entre 8.000 corredores de los 10k Lima 2014.  Ya la adrenalina sólo genera que una aplauda para que den la salida.  Recuerdo a unos señores de Brasil que estaban especialmente contentos por correr y aplaudían porque ya estaban en Lima.  Y dieron la salida, íbamos despacio, muy despacio y en un par de ocasiones chocamos con la fila de adelante porque se detenía el flujo de corredores.  Pase la salida pasadito el minuto 4.  Sabía que no debía dejarme llevar por la marea de corredores, tenía que reservar mis fuerzas en especial para el km 4, pues ahí iniciaba el descenso de la ruta, para volver a subir en el km 8.  Pero la logística se contraponía a mi promesa de dar todo, todo y no dejar de sonreir; así que me animé me deje llevar un poco por el ritmo de los otros corredores, en el 2 km ya mi camisa iba empapada y el sudor me enchilaba los ojos,  trate de darme fuerzas yo misma diciendo que estaba en perfecto estado físico para exigirme un poco más sin abandonar la carrera, pero en el fondo tenía mis dudas…. En ese momento escucho claro clarito: VAMOS REBE, VAMOS, VAMOS.  Vuelvo a ver a mi lado tratando de descubrir quién respondía respondía y me topo con la cara de un hombre de mediana edad, pelo claro que levanta sus pulgares y me dice VAMOS REBE, respondí como siempre: GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS; desconcertada me vuelvo a concentrar en mi paso.  Cuando de nuevo FUERZA , FUERZA REBE y es cuando  se cae mi minuto de gloria, al recordar que llevo la camiseta que me regaló el día anterior mi amiga Sandra y dice A DES-EMPOLVARNOS ¡FUERZA REBE!

Que casualidad un regalo me hizo correr acompañada en otro país, pues aún cuando habían grupos de personas que me alentaban, oir mi diminutivo me transportó.  Finalmente, terminé bajando 5 minutos mi tiempo, adolorida de los pies a la cabeza pero como siempre orgullosa de dar siempre lo mejor de mi.

VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS ESTEMOS DONDE ESTEMOS

Cansados de estar cansados y enfermos

Si bien es cierto no se puede ayudar a nadie que no se quiere ayudar, hay detalles de terceros que logran hacer CLICK en el interior de una persona y encender el compromiso propio de hacer algo por encontrar la palanca y generar un círculo virtuoso.  Genial cuando el inicio del cambio implica tan sólo movernos.

Lean la historia de Torrie Creamer en el link

http://cnnespanol.cnn.com/2014/02/03/una-mujer-pierde-65-kilos-con-entrenamiento-estilo-boot-camp/

A movernos, a des-empolvarnos

Mi encuentro con las barbies

Esta historia me gusta contarla porque habla de cómo somos los seres humanos y cómo detrás de algo aparentemente ofensivo podemos -si no nos quedamos en las palabras- encontrar un motivo para dar lo mejor de nosotros mismos y de paso inspirar a otros sin daños a terceros.

Cuando iniciaba a des-empolvarme iba significativamente más lento que ahora, y hoy sinceramente voy  muy despacio.  Una parte de la rutina diaria incluía 2 km largos con residenciales en construcción, construidos, cafetales y al final hacia el oeste un colegio.  Al menos en mi caso al principio no tenía ritmo para correr, así que cuando me picaban los pies corría como si llevará a Nery Brenes atrás y la carrera fuera de 50 mts, era normal que a los 10 mts ya no podía correr más, menos respirar….

Ese día me picaron los pies como a la mitad del trayecto, venía “a toda velocidad“ cuando ví a dos muchachas vestidas de pies a cabeza como deportistas fashion, todas las prendas combinaban, la ligas del pelo permitían que éste se moviera con el viento o el movimiento pero sin molestarles en la cara, una cinta para recoger el sudor, tenían en el brazo un estuche para llevar su celular,…… en mis adentros me dije: “mire esas barbies“, al tiempo que una de ellas le decía a la otra, sin percatarse que yo estaba escuchando: “mira esa chancha trotando y nosotras caminando ¿lo intentamos?“.  Me subió un calor por el cuello y me dije: “por dignidad no me puedo detener hasta que este fuera de su vista“, mantuve el paso, pero estaba en línea recta y comencé a ver mi corazón palpitar bajo la camisa, cuando me sentí desfallecer todavía las veía y seguí, seguí hasta que ya la curva nos perdió de vista…..  Todavía paso por ahí y veo la pobre mata de café quebrada que me tuvo que sostener como 15 minutos para recuperar el aliento, pero en especial es el símbolo que me recuerda que aquel día yo estaba en capacidad de correr 300 mts y no sólo 10 mts.  Semanas después comencé a entrenar en La Sabana así que no las he vuelto a ver, pero espero que estén todavía trotando y no simplemente caminando.

Así que con la actitud correcta podemos motivar y motivarnos unos a los otros. 

Vamos, vamos a des-empolvarnos

La importancia de la forma como apoyamos

En 16 meses ininterrumpidos moviéndome – despacio pero moviéndome – he tenido oportunidad de escuchar cosas que ninguna persona debería oir nunca.  Hoy me quiero referir a la forma como algunas creen que motivan para hacer ejercicio, hay una experiencia en particular que resume mi punto.  La cuento tal cual la recuerdo:

La Sabana 5:07 a.m. estoy estirando con otras 25 ó 30 personas, hoy nos tocan repeticiones. Al filo de las 6:00 a.m. voy cerca del Estadio Nacional, completando 200 mts de 400 mts en zona 3, es mi cuarta o quinta repetición voy fundida y con la mente esperando oir a mi profesor a lo lejos “rebecaaaaaaa no baje el ritmo“, pero me desconcentro al oir: “mire hasta esa cerda corre, medio muerta pero corre y usted ni lo intenta“, logro fijar la imagen, son dos jóvenes cada uno a un lado de una muchacha un poco pasada de peso y que camina lento.  En mi mente me digo: no tiene tantos años, ni tantos kilos, ni camina más despacio que yo, es sólo que salga a diario y en poco tiempo estará trotando.  Sigo con mi entrenamiento….

En esta historia real los tres llevan ropa deportiva, pero a los muchachos les hace falta la actitud deportiva.  La misma que me apoya a mi cuando atletas de años, deciden bajar su ritmo casi a menos tres para no dejar que me vaya a retirar de una carrera o un fondo que decidí hacer.  La actitud de “la acompaño a su ritmo“ es vital para sacar la disciplina, para apoyar -en lo que significa esa palabra- a los que por cualquier razón vamos más lento, pero vamos.  Y siempre lo digo, yo hace 16 meses tardaba 1 hora 32 minutos en un recorrido que ahora hago en 27 minutos.  27 minutos que siguen siendo un montón para mi entrenador y no dudo para muchos de los que leen, pero en números llanos nadie va a negar que es un verdadero record, ni que decir del que haya dejado la absurda inactividad en que viví 48 años. 

Los insultos y las comparaciones con otros no motivan, ir a mi lado, darme tips, no dejar que me sobre-esfuerce, ni que de menos de mis posibilidades, me dará fortaleza y esto aplica para todo en la vida.  Así que a des-empolvarnos con actitud deportiva.

Esta carrera inolvidable la terminé por este muchacho que ya iba para su casa y vió que ya yo no tenía fuerza interna, entonces me tomó en sus manos y me dió la suya.

 De Ani Guevara ¿qué les puedo decir? No tengo palabras, si me sigue apoyando de seguro algún día le darán un premio por haber encontrado la manera de trotar dormida. Mi eterno agradecimiento a mi mentora.

Aquí me iba exigiendo, tampoco se crean que apoyar es sólo dejar hacer.  Se apoya a la persona para que de el 100%.

Mis buenos amigos Victor Hugo y David llevándome a la meta junto con otras dos personas que no conozco pero me daban palabras de aliento y un empujoncito.  Llegué 1 hora y 10 minutos después del que ganó la carrera y en el km 6 casi desisto.