Beneficios de movernos a diario

Si ya tomó al decisión de amarrarse los cordones a diario, le dejo una lista de beneficios que vendrán una vez que su actividad sea constante.

Ya hablaremos de tiempo/ritmo, para iniciar solo debe comprometerse con la disciplina.  Los primeros 40 días son vitales para iniciar el camino que tardará 5 años, para salir de la zona de confort.  Así que sólo le pído que todos los días a la misma hora se ponga las zapatillas y salga a caminar.

No soy entrenadora, no encontrará en el blog consejos médicos, o de rutinas, o de dietas, aún así siéntase libre de contactarme en relación con fortalecer la voluntad.

Reto 2017

Pronto publicaré cómo puede apoyarme en este reto.

4 a 48

Los 20 de agosto no festejamos el tiempo transcurrido, hacemos un alto en el camino, observamos cómo vamos superando la prueba que elegimos, realizamos los ajustes necesarios para alcanzar la meta y agradecemos a la vida.

  

No está tan lejos el primer paso que dimos, aún siguen a flor de piel y cada día los: “mejor en la tarde“ “en un ratito, total da lo mismo a qué hora …“ ó los: “mejor hasta aquí, total nunca ganaré un premio, es solo por …..“  Es sólo por eso que la reflexión debe ser en voz alta, que no quede duda que una des-empolvada tiene a su alrededor la excusa, esa fuerza que le puede hacer flaquear y volver a la vida sedentaria que aún no ha dejado, que no se salta con garrocha 48 años inactivos, que los años no se cuentan solos, vienen acompañados de excusas realmente valederas para quien las acumuló, que ellas saben estar, que ellas conocen qué palabras, que dolores activar para hacernos retroceder.

Para ello una meta sencilla y sin fecha de caducidad puede abrir el camino de aprender a escuchar la voz que pocas veces distinguimos: la de nuestra voluntad.  Así que hoy 20 de agosto renuevo mi compromiso de moverme en busca de mi mejor versión hasta el último aliento y una y mil veces agradezco a las que con su ejemplo, palabras, gestos me instan a NO AFLOJAR.

VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS, SI SOLO PODEMOS DAR 3 PASOS PUES A DARLOS HASTA EL ULTIMO ALIENTO

Andar en bicicleta

Una imagen para tener presente

Imagen de Investigación y Desarrollo

Publicación original: http://www.invdes.com.mx/galeria-general/10340-que-beneficios-obtenemos-al-andar-en-bicicleta

Coraje

No es tiempo de detenerse

Me despierto consciente pero realmente confusa, reconozco la ventana redonda del cuarto, las zapatillas con las que salgo a des-empolvarme, el frasco con semillas de vainica que dejé a mi lado para sembrar a primera hora... repaso el lugar y las cosas unas 3 ó 4 veces; pero ese hombre oriental con aire de maestro Zen, tiene mi sensibilidad/coherencia para reconocer el sitio en el que estoy, el corazón se acelera poco a poco hasta hacer cambiar mi respiración, pues tengo claro que mi vuelo era el 19 y ya ese día pasó. ¿A dónde voy a regresar si todo a mi alrededor me es conocido?, ¿Por qué si lo reconozco persiste la duda de si estoy en casa o no? ¿Cómo se regresa si no se sabe dónde está una? ¿Es el hogar un lugar o un estado? El señor oriental me dijo, mientras apretaba/mostraba su puño: no es tiempo de detenerse, lo que sabes que falta debes moverte para volver a tenerlo.  Mi sueño del amanecer del 21 enero 2016.

Así en frío, se me ocurre que el mensaje para hoy es el mismo de siempre:

NO ES SUFICIENTE ESPERAR LO MEJOR, EL PORVENIR DEBE ENCONTRARNOS EN EL EJERCICIO CONSCIENTE/EXIGENTE DE BUSCARLO.  VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS/FORJAR LA VOLUNTAD HASTA EL ULTIMO ALIENTO