miércoles, 4 de febrero de 2015

¿Se des-empolvaron hoy?



¿Qué tal van esos entrenamientos?  Hoy muy amablemente me tomaron esta foto durante mi entrenamiento cerca del cementerio de mi barrio a las 5:30 a.m.  Fue un amanecer de película la luna enorme en el horizonte, celajes lilas rodeándola y no me había percatado que a esa hora hay tantos despegues del aeropuerto Juan Santamaría.



VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS TODAVIA QUEDAN UNAS HORAS SI NO HA SALIDO HOY

lunes, 2 de febrero de 2015

Cruzar corriendo Los Andes


¿Qué tal si los invito a correr 104k en 3 días en Los Andes? 
Si respondieron, - ¡Genial. Elisa les va a inspirar.
Si respondieron, - yo no podría. Elisa los hará dudar.

Foto tomada de: www.mdzol.com


En las propias palabras de Elisa. “¿Qué sentido tiene decir no puedo correr si no lo probaste, si no lo intentaste? por eso, lo mejor es hacerlo, intentarlo y probarse a uno mismo hasta dónde es capaz de llegar. Correr te regala paz y te llena el ego. Me da la sensación de que todavía vivo, de que todavía existo”




si no puede ver el video ir a:


Es tiempo de comenzar a constuir cómo vamos a vivir después de los 60  
VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS COMO ELISA, CON TESTARUDEZ

domingo, 1 de febrero de 2015

Ultimo día del mes


Ahí estaba yo, 31 de enero, 5:45 p.m., tarde de verano espectacular, éramos el viento, el sol, los celajes al oeste, los malinches floreados a lo largo de la calle y mis agüisotes: ¿si corrí el primer día del año, cómo no voy a correr el último día del mes, aunque el programa de entrenamiento dice claro descanso total? además tengo que practicar para que ya no me regañen más en los entrenamientos, porque tengo la mirada en el suelo y no en el horizonte; y que mejor manera que practicar viendo al horizonte e imaginando el atardecer espectacular en el pacífico central  y, en un mismo instante se entremezclan, esa imagen, risas cercanas, tierra en la boca y la sensación de piedras en las muñecas y las rodillas, en una micra de segundo entiendo lo que pasa y solo atino a impulsarme fuerte pese a las doloridas muñecas y las empedradas palmas y pisando fuerte sigo al mismo pasito tum tum que venía, la risas seguían pero acompañadas de aplausos, de verdad que solo yo: me caigo domingo en la tarde a pocos metros de una parada de bus repleta y me aplauden ¿por valiente? ó ¿quizás por original? parecía que había hecho una lagartija como parte de la rutina. El punto es que me sacudí las piedras de las manos, el zacate y el polvo de la ropa y le dí la orden a mis rodillas de no enviarme ningún mensaje hasta que llegáramos a casa, pues la parada del bus queda en línea recta a la entrada del residencial y aunque yo corría de espaldas a mis espectadores, estoy segura que uno que otro se quedo observando cuándo yo paraba. Ja ja que bueno es para la voluntad caer cuando uno está haciendo su máximo esfuerzo por mejorar. Así que no se detengan, fortalecer el cuerpo y la voluntad no es fácil y es una tarea diaria, sin excusas.

VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS CON UNA META: MEJORAR

Enfocar posibilidades no limitaciones



Digamos que su cerebro escucha que una persona corre en solitario sin parar durante 24h, 27h, 50h, 78h 23m y que las distancias de esos desafíos son 188.28k, 170k, 315k y 400k; ¿cuál es la posibilidad de que su cerebro diga: es que como no podía correr una maratón se volvió ultra maratonista?

Ayudémosle un poco más al cerebro, además de estos desafíos tiene en su haber - entre otros - recorrer 2.010k de Barcelona a Santiago de Compostela en 31 días, corriendo en promedio 70km/día y 30km los domingos; 1.000k en 12 días en solitario por los pirineos, corriendo entre 80k y 95k cada día, enfrentándose a estas largas jornadas diarias, poco tiempo de recuperación, superando días de dolor en todo el cuerpo, diarrea …. todo sin tener siquiera una vez el pensamiento de abandonar la carrera, siempre con la certeza de llegar a su meta.  ¿Qué imagen llega? ¿Por un segundo podría ser usted?

Yo me la encontré ayer 31 de enero por pura casualidad es: Alexandra Panayotou quién comenzó a correr a los 30 años y luego de 4 años de auto-entrenamiento alcanzó nivel de campeonato llegando a ser segunda en la Maratón de Barcelona y cuarta en la Maratón de Atenas; una lesión la dejo fuera de los Juegos Olímpicos pero encontró cómo hacerse un lugar en los ultrafondos.  A lo largo del camino como atleta tejió principios, valores y herramientas para superar los obstáculos y alcanzar metas al tiempo que cuida su salud y bienestar por encima de su carrera como atleta; construyendo su filosofía de la excelencia personal que la llevó entre el 2008 y el 2014 a lograr 13 desafíos de ultrafondo sin una sola lesión (a lo sumo perder un par de uñas o golpearse la muñeca por una caída). En sus propias palabras:

¡no puedes elegir lo que te pasa en la vida, pero si puedes elegir afrontar todo con una actitud positiva!

Les dejo el link de su página personal y de un par de videos para que se inspiren con su pasión por la escritura, su trabajo como coach ejecutivo para empresas globales, su incansable y fructífero trabajo impulsando la unión del deporte con campañas benéficas y solidarias y en especial su ejemplo de que “nunca, nunca es tarde para empezar y que todo camino inicia y finaliza -sin importar su rapidez- con un paso“. 


VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS 
ENFOCADOS EN NUESTRAS POSIBILIDADES NO EN NUESTRAS LIMITACIONES


Sitio de Alexandra Panayotou

Un par de videos


viernes, 23 de enero de 2015

Move una apps para des-empolvados


No estaba segura en cuál blog publicar esta noticia, luego de un rato no hay duda: hay que hacer una reseña para emprendedores y una para des-empolvados.

Para los deportistas de larga data, los que recién inician y los que están a punto de iniciar, 3 emprendedores costarricenses le dan oportunidad desde su teléfono de tener acceso a: todos los eventos deportivos del año, filtrarlos según sus preferencias, compartir sus avances con su grupo de entrenamiento, inscribirse y mantenerse motivada a la sana practica del deporte en grupo.  Así que a usar MOVE.

imagen tomada de la tienda

Aquí les dejo el enlace


En esta nota pueden tener detalles del emprendimiento.



VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS APROVECHANDO LA TECNOLOGIA Y APOYANDO A LOS JOVENES EMPRENDEDORES

domingo, 11 de enero de 2015

El movimiento se ve

Foto: ram 2014


Esta foto me gusta. No importa que tan rápido se va, un apoyo anclado, la seguridad de que adelante hay asistencia da confianza a aquella persona que corre.  Movernos solos sin duda nos llevará lejos, movernos en equipo nos llevará a donde nunca soñamos.

VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS, SI SOLO PUEDE DAR 3 PASOS PUES A DARLOS


 

martes, 6 de enero de 2015

Mi reloj está en zona de confort


Es la segunda vez en lo que va del año que corro con y como el viento y mi reloj se queda paralizado en los mismos tiempos que ya conocemos.  Mi primera reacción fue asombro, hoy me quedé perpleja ¿será que se descompuso? Es imposible que no marque mi mejoría, si yo la siento inundándome, rebalsándose. Estoy energizada, como aquel compañero joven (20) que siempre me decía que le gustaba entrenar en la mañana porque pasaba todo el día lleno de energía –no se si lo recuerdan ingresamos juntos al grupo solo que él no siguió- en aquellos días yo nunca podía hacer el entrenamiento completo y casi siempre llegaba a la casa y quedaba literalmente “muerta“ más de 4 horas.   Hoy lo recordé pues entendí perfecto lo que me decía.  ¡QUE RICO VERDAD! la luz viene de adentro para afuera, aún un pequeño paso todos los días, sin duda nos llevará a donde nos propusimos, y sin duda hay un momento íntimo, antes que los demás y la tecnología lo perciban, en que sabemos que es tiempo de cosecha, tiempo de ver lo que sembramos y cuidamos. Así que –como estamos en un proceso de progreso- le daré a mi reloj la oportunidad de salir de su zona de confort y que sea testigo de lo que parece será un año de avance integral para esta des-empolvada.  Y no me mal entiendan, hay mucho que hacer –en realidad mi reloj no se equivoca- pero la fortaleza interna ya dijo presente y está tomando el control.  Así que no aflojen, sigan forjando la voluntad en todo aquello que les apasiona.


VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS SIN DETENERNOS HASTA DONDE EL VIENTO RETORNA COMO SI CORRER FUERA NUESTRO ESTADO NATURAL

por supuesto que me puede presionar cada mañana

este blog es una locura conjunta que tiene vida propia desde el 10 de diciembre del 2013, casi todo todo lo que hemos hecho es por sugerenci...