Compañero energético

Teobromina en griego es –un golpe al ego- alimento divino. En maya Cac: rojo, Cau: fuerza, fuego. En el día a día de esta peregrina el cacao es riqueza biológica con la ventaja que hay infinidad de maneras para prepararlo, sin perder el aporte de potasio, vitaminas, magnesio, calcio, fósforo, hierro y cobre. incluso  su manteca tiene propiedades para curar heridas.

La teobromina produce una sensación de bienestar, es un diurético suave, relaja, los vasos sanguíneos y los músculos lisos, es un estimulante suave del sistema nervioso, estimula el aumento de óxido nítrico y un grupo metilo adicional que contiene retarda la eliminación de la teobromina del cuerpo.  Justamente está posibilidad de aumentar la intensidad del entrenamiento es lo que hace que se encuentre en algunos de los suplementos pre-entrenamiento que hay en el mercado.  

Aún así, no es un descubrimiento moderno, Hernán Cortés en una carta a Carlos V le indicaba:

“Una sola taza de esta bebida basta para sostener las fuerzas de un soldado durante todo un día de marcha.”

Y ya antes cuenta la leyenda que

Quetzalcóatl, dio a los toltecas los granos del cacao, pues quería tener a su pueblo bien alimentado y de esa manera poderse dedicar completamente a ser mejores personas, estudiosas, sabias, arquitectas, artistas y artesanas.

La peregrina que no es ni científica ni historiadora, a lo largo de estos ya casi 7 años, lo llevó en cada entrenamiento/carrera en pinolillo (en polvo) como fuente de energía.  Sin embargo en este 2018 ha estado jugando con diversas alternativas que traen variedad/asertividad en el consumo durante la etapa de ejercicio.

• Semillas con cáscara secadas al sol.  
• Semillas con cáscara con maíz, miel, rama de vainilla, chile picante en bebida de soya ó coco ó simplemente con agua caliente y al molinillo.
• Cacao en polvo con harina de maíz y canela (pinolillo)
• Cacao en polvo a partes iguales con canela, harina de plátano, harina de maíz, harina de frijol rojo, harina de cebada, harina de lenteja, harina de garbanzo, harina de maní amalgamado todo con miel de abeja.  es una bomba energética.  

La opción como bebida con chile picante se ha convertido en un deleite para la peregrina.   Y es que en cada corrida va en su mochila junto al pinolillo, chile picante por aquello que algún dolorcillo decida acompañarla en una entreno o carrera larga.  Por ello que no podía dejar de rendirle homenaje público al cacao y al cacao picante, que ha sido compañero infaltable en estos años des-empolvándome.

VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVAR EL SER AGRADECIDAS CON AQUELLOS ALIMENTOS QUE POTENCIAN NUESTRO RENDIMIENTO 

Valor en el entorno

Definimos un reto e inmediatamente inicia el entrenamiento que busca -entre otras- evidenciar las debilidades para trabajarlas, convertirlas en fortalezas y llevar a buen fin el objetivo.  Sin embargo, por alguna razón cada vez que debemos reconocer la propia debilidad, aparecen las dudas, ...., y el cerebro aprovecha para bombardearnos de excusas; en ese punto particular suelo boicotear al cerebro  inundando mi existencia/memoria con ejemplos del entorno, y una y mil veces me maravilla el camino de la "semilla".   Este amanecer -luego de varios días fuera de mi amada huerta- me reciben las semillas de corteza amarilla germinadas, sanas, fuertes, con ganas de crecer y un día florecer.  Yo no tengo claro si la semilla en su lucha/transformación, tiene conocimiento de en qué se convertirá, sin embargo, estoy segura que cada corteza amarilla, recuerda que fue semilla, la fuerza que imprimió a cada día, los miedos que enfrentó....  Así igual es desatarse de las cadenas de papel a la hora de movernos o emprender algo que hemos dejado relegado por ahí.  No le ponga mente, solo inicie responsablemente, con coraje y compromiso; por más "terrible/desastrozo" que perciba su entrenamiento/trabajo de ayer, levántese y haga el trabajo que toca esta mañana.  Y en el caso específico recuerde que a un corteza no floreado, no solemos determinarlo, incluso algunas personas no los reconocen sin flor y no por ello deja de ser corteza amarilla.  VAMOS, VAMOS

que no sea una transgresión utilizar la foto de fondo para reforzar mi idea.

VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS SI SOLO PODEMOS DAR 3 PASOS PUES A DARLOS.  NUNCA SABREMOS HASTA DONDE PUEDEN LLEVARNOS

Del 1 al 5 sin aviso

día 1 .. que no me vea inútil

luego .. que no me vea débil

más tarde … que no me vea lenta

Hoy .. solo agua entrecruzando agua

Aún no he llegado a ese punto en que administro mi fuerza para ejecutar completa la rutina que me pide mi profesor sin detenerme.  Así que -como ya le he comentado antes- no pocas veces en un lado de la piscina –en tanto recupero el aliento- me lleno del valor de los bebés y del otro intentó contagiarme del ritmo y técnica de quienes entrenan; suelo contar las brazadas y busco el punto en que logran ir como volando sobre el agua, a veces me parece que ni la mueven al entrenar.  El asunto que le quiero contar es que yo entreno en el carril 1 (principiantes), y hace unos días en medio de la clase y de un ejercicio me pasaron al carril 5, ¡UYYYYY! ¡ese es de master!, me auto-apantallé significativamente, y como siempre una tiene lugares comunes que le dan seguridad, en la piscina para esta des-empolvada sin duda es el borde, Y ME LO QUITARON SIN AVISO PREVIO, que congoja, solo que ya estaba a mitad de 12 piscinas libre con manoplas y la verdad estaba disfrutando, así que sin bebés ni élites a quienes emular, me concentré en mi, y descubrí que la manopla derecha confabulada con la luz del sol, abre el agua en la sombra, quedé como extasiada, solo quería ver con qué fuerza he logrado dar mis brazadas luego de 34 lecciones.  Me inspiré a mi misma, encontré la manera de seguir mi huella/brazada, y me dije: tengo que sacar el tiempo para recordarle a las des-empolvadas que no andamos buscando conquistar absolutamente nada, menos convertirnos en algo o alguien, sino solamente brillar de adentro para afuera, ese equilibrio que nos lleve a movernos desde hoy hasta el último aliento, sin encontrar excusas en las limitaciones del deterioro del cuerpo, sino espacio para dar el paso de acuerdo a nuestras capacidades.

Sin duda un día para iniciar/seguir moviéndonos.

VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS SI SOLO PODEMOS DAR 3 PASOS PUES A DARLOS, NUNCA SABREMOS HASTA DONDE PUEDEN LLEVARNOS.

1 dic 2018 3pm interactiva radio

El 30 de marzo 2014 fue la primera vez que seguí la huella en el asfalto de Heidy Arias Ovares, fue en la carrera Amigos del Deporte, la ruta incluía subir Calle Morenos, mi ansiedad por no lograr ese reto se disipó solo con ver la seguridad con que Heidy dió su primer brazada; fue como si me hubiera contagiado de su temple para ir metro a metro.  Desde entonces cuando he seguido su huella en alguna carrera -y han sido múltiples- ha sido con un orgullo especial, pues me dejé contagiar positivamente por un ser humano que considero excepcional.

Este 1 de noviembre a las 3pm en Juventud Interactiva Radio estará compartiendo su historia, les invito a escucharla pues estoy segura que su relato les facilitará a nivel personal el borrar algunas excusas para moverse, para des-empolvarse.

IMAGEN DEL FACEBOOK

IMAGEN DEL FACEBOOK

VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS SI SOLO PODEMOS DAR 3 PASOS PUES A DARLOS, NUNCA SABREMOS HASTA DONDE PUEDEN LLEVARNOS