Energía/éxito

La palabra tiene una fuerza que menospreciamos, por ello no se trabaja lo suficiente en erradicar la burla, el menosprecio, el insulto … y otros.  Hoy me encontré con dos palabras que quiero compartir pues en español no llevan/provocan acción, aunque aquellas personas que las viven saben que sin acción/sentadas/esperando no las hubieran encontrado.

VAMOS, VAMOS LA ENERGIA ES LA CAPACIDAD DE LOS CUERPOS PARA PRODUCIR CAMBIOS EN ELLOS MISMOS. SI SOMOS ENERGIA PRECISAMOS DE UNA DETERMINADA VIBRACION PARA MANTENERNOS VITALES Y SALUDABLES EN LOS TODOS LOS PLANOS (CUERPO/ALMA/ESPIRITU).

SI SOLO PUEDE DAR 3 PASOS PUES A DARLOS

Un viaje de mil millas

VAMOS, VAMOS SI SOLO PUEDE TRAS PASOS PUES A DARLOS

Reina y señora en “tierra de machos“

 

Imagen tomada de internet

María Victoria Rivera Bustamante, Abuelita Maracuyá, madre, mujer soñadora, entusiasta, para quien el frío y la altura (4.380m.s.n.m) de “tierra de machos“ no son excusa para que no se ponga sus zapatillas cada mañana y salga a devorar unos cuantos kilómetros antes de salir a trabajar, en una tierra que parece estar más cerca del cielo y donde perfectamente la temperatura al amanecer es de -4C.

El pasado 22 de noviembre, dejo su puesto de venta de pulpa de maracuyá, se puso su ropa deportiva y con el número 317 a un paso lento pero seguro completó exitosamente 42k de la maratón de Pasco, en el centro de Perú.

Foto tomada de internet para resaltar el ejemplo de María Victoria Rivera Bustamante

  

La exigencia de gran resistencia física que acompaña a una maratón se ve potenciada en una tierra inclemente, pero el pasado domingo la vitalidad de esta mujer de 102 años, le ganó al clima, la altura, la exigencia de la maratón y lo miope de nuestras expectativas colectivas respecto a las personas de la tercera edad.

Les estoy dejando los link de un par de videos para los que quieran ver su día a día, con una dieta lejos de la carne roja, el pollo, los doctores y las pastillas y más cercana a las verduras, mazamorra de maca con quinua, los huevos sancochados, un buen baño de agua fría antes de entrenar, trabajo diario y una vida frugal.

Video parte I: https://www.youtube.com/watch?v=h75xAeMYePI

Video parte II: https://www.youtube.com/watch?v=jsTBRSNvh7k

 

Sin temor a equivocarme María Victoria Rivera Bustamante es emblema del espíritu de este blog, más allá de las preferencias de vida de quien lee/escribe, ella es tesón y fuerza, sencillez y sabiduría que viven en una mujer valiente y segura de si misma que se agranda frente a la adversidad; 

porque María Victoria Rivera Bustamante es: maratonista.

Y usted y yo ¿qué excusas ponemos para no salir a des-empolvarnos, para no ir y correr una maratón?

VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS HASTA EL ULTIMO ALIENTO

 

En modo NO

Ahí estaba yo en el amanecer del 22 de noviembre en modo NO, salí con los primeros rayos del sol a darle de comer a Shirley Yahaira (la tortuga) y cuando ya regresaba adentro de la casa, la vi, estaba ahí sola en el aire bañada de sol, simplemente siendo.  Y fue cuando me dije: qué relajo y yo hoy solo estoy en modo no; ni siquiera les puedo decir que tenía una excusa válida para no ir a la carrera, simplemente estaba en modo NO.  Pasaron un par de horas y viendo la foto que le tomé reaccioné me cambié de ropa, me puse el reloj (faltaban 10 minutos para que iniciara la competencia) y mi Angel de la Guarda se encargó de que no hubiera un solo vehículo en el camino, ni un solo semáforo que no estuviese en verde y lo más importante, que yo tomara la ruta indica (hay 3 opciones para llegar desde donde estaba). Sinceramente me deje guiar de tal manera que cuando me ví estaba justo en la meta de salida y un señor indicándome que había un espacio vacío frente a mi. Je je como es la vida ¿verdad?, tomé un sorbo de agua, una mordida pequeña a una barrita de granola que llevaba, me bajé, fui en dirección a la meta y un minuto después salia el Señor Laurens Molina, que siempre, siempre me emociona, ahí estaba yo al lado de él sintiendo que ya había valido la pena decidirme a desterrar el NO que me invadía.  Pero a los 100 metros de la salida lo encontré de nuevo y me volvió a inundar, me faltaba el aire y estaba completamente consciente que no solo hacían falta 7.9k más, sino unos columpios de padre y señor mío que el año pasado me dieron batalla y ese día yo estaba empoderada, en cambio ahora con esta actitud debería dar la vuelta en la esquina, regresar e irme tranquila, total ¿quién se daría cuenta? ¿¡¡!!!!????? Solo que esta carrera inicia y termina cuesta arriba, y ustedes saben que yo tengo esa espinita en el alma, que se pone en carne viva cuando voy cuesta arriba, si esa misma: Chagüites que me venció en los últimos 500mts el 28 de junio de 2014, y de pronto me olvidé del modo en que andaba y todos mis recursos los enfoque en subir esa cuestita para salir a la calle que lleva a Rincón Grande de Pavas, ya en esa dirección recuperando aire, mi Angel de la Guarda –que conoce mi corazón, mi voluntad- no se jugó el chance y me puso a cada lado a Deportistas con Propósito que sin saberlo NO ME DEJARON DESISTIR, no porque yo no pudiera, ya sabemos que una mula se queda corta a la par de mi resistencia (siempre que me den tiempo je je), sino por mi estado de ánimo.  Y vendrían más adelante los puntos y las comas para que esta des-empolvada se concentrara de nuevo, no en cumplir, no en dejarse acompañar, sino en poner su corazón en cada paso, en estar alerta de las señales en el entorno, de buscar en cualquier camino la luz que dice que aquí estamos todas, aunque a veces nos hagamos de la vista gorda.  Una muchacha de la asistencia, nos sonrió honesta y visiblemente agradecida, sinceramente toda ella estaba en modo agradecimiento y con voz alta nos dijo: gracias, gracias por venir a sacarnos de la calle.  Yo que estaba ahí por terquedad de mi Angel de la Guarda, estaba incluida en un agradecimiento que hasta ese momento no me estaba ganando, no lo estaba interiorizando.  A esa altura ya estábamos en el centro del pueblo, hay más gente que apoya, son lindísimas, no hay manera de claudicar con ellas apoyando de palabra y con manguera.  Me encanta, me encanta, en el punto de retorno llevábamos un buen paso, pero le advertí a mis acompañantes que en la subida mi rendimiento se va a menos de la mitad, así que decidimos disfrutar de la gente.  Y me fui para adentro, con la paz que me da siempre conectarme con el mundo, ser una con él.  Subí mi vista a un segundo piso y ahí estaban detrás de las rejas una pequeñita con su mamá, agitando las manos por entre los barrotes, la mamá se decidió a decirme VAMOS, VAMOS con tal fortaleza interna (no se confunda con decibeles), que la pequeña –que no debe decir aún muchas palabras- balbuceó un VAMOS, VAMOS, que creo solo nosotras 3 entendimos.  Una vez más des-empolvarme me acerca a aquello en lo que creo profundamente: el ejemplo nos arrastra y, debemos en cada actuar ser conscientes de que alguien nos mira, no lo digo para escondernos, sino para buscar sembrar semillas no que motiven sino que inspiren a otras personas a crear un mundo lo más parecido a aquel con el que soñamos.  La muchacha de la asistencia que les comenté hace un rato me sacó de mi trance, pues había  pasado su puesto de asistencia al otro lado de la calle y nos motivaba por cuanto ya teníamos más de la mitad de la carrera y por supuesto de nuevo agradecía y agradecía.  No les cuento la subida porque solo recordarla me cansa, ja ja ja.  Pero a unos 200 mts de la meta, un buen grupo de las Deportistas con Propósito se vino en sentido contrario, era una marea verde que venía hacia mi, una preguntó ¿cómo se llama? mi apoyo le dijo: Rebeca y ahí se armó el relajo, chiquitibumalabinbombá rebeca, rebeca….. otra vez, otra vez.  chiquitibumalabinbombá rebeca, rebeca….. Y se me vino todo de golpe, los aplausos apagaron la súplica de mis piernas para parar, el vamos, vamos de la mamá y su hijita, la muchacha agradecida, las personas que donaron acompañarme aún cuando sabemos que yo voy muy, muy despacio, los motorizados de Jesús que no se cómo logran que sus motocicletas no se recalienten a mi paso, las personas de corta y mediana edad con la que choqué los cinco …… todo todo se concentró en mis piernas, y NO LO VAN A CREER, en cuesta arriba esta des-empolvada despegó las piernas del piso y aceleró para cruzar la meta como si estuviera peleando por el primer lugar, no solo por mi actitud sino por todas las corredoras que aún estaban por ahí y me vitoreaban.  NO HAY PALABRAS PARA LA GRANDEZA CON QUE ME CONTAGIAN LAS DEMAS EN LOS MOMENTOS EN QUE ESTOY CAIDA.  Hicieron que mi carrera nuevamente fuera inolvidable.

 

bañanda de sol, al amanecer del 22 de noviembre, sólo siendo.

en una ventana del segundo piso hay 2 VAMOS, VAMOS que ahora viven en mi

Pero igual me quede con esa pregunta: ¿dónde y a quién le contagiamos nuestra visión de mundo?, ¿cuántas opciones en un día en un mes tenemos para inspirar a otras personas a darlo todo, a mover la sensibilidad que es la palanca de la voluntad del servicio a los demás?  Y no hay duda que si somos coherentes entre lo que pensamos y hacemos la respuesta será: 24 horas al día.  Y yo agrego, siempre que le sea posible considere la posibilidad de hacer aquello que le apasione frente a seres humanos que por la forma en que vivimos están fuera de contagiarse no de su profesión, habilidad o destreza, sino de su pasión sea cual fuere.  Si estamos alerta encontraremos un par de veces al año esa posibilidad.  Le debemos esa oportunidad al mundo con el que soñamos.

 

Deportistas con Propósito que el 22 de noviembre donaron el último lugar

Fue una buena carrera y se que quedan detalles por fuera, pero la ventaja es que el blog nos permite volver a escribir en otro momento. Siempre pedirles que sean benevolentes con cualquier error pues escribo sin revisar, justo como cuando escribo una carta.

je je así cualquier llega a la meta

VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS CONTAGIANDO NUESTRA PASION

PD. esta carrera es CORRE POR LOS DE LA CALLE de la Fundación Promundo, misma que da atención primaria a personas en riesgo social y habitantes de la calle en su mayoría con enfermedad adictiva.

El esfuerzo es a diario

Particularmente cuando iniciamos a des-empolvarnos pasa -en nuestra mente- un largo tiempo en que no parece haber mejora.  Sin embargo, esa sensación es por la costumbre de compararnos, hay que buscar el autocomtemplarnos, sentir el gran paso que significa amarrarse las tenis todos los días, ser concientes de cómo va mejorando la circulación, la respiración, la resistencia, el humor, la digestión, ya vendrán con el tiempo otras mejoras.  Pero una des-empolvada sabe que una vez que “agarramos el paso“ todos los días encontraremos una oportunidad de mejora.

VAMOS, VAMOS SI SOLO PUEDE DAR 3 PASOS PUES A DARLOS

Para que me recorras

Ustedes saben que ahí ha estado desde el primer día, casi llegando al límite con la majadería mi obsesión por no planear nada, por dejar que la entrega al camino fuera pura, una elección por la confianza, una lección de vida sin interferencias, sólo dejándome llevar.  Y no digo que soy valiente, ninguna palabra me define menos que esa, pero al parecer la esencia de esta persona consentida, mimada y protegida es inevitable, y es que se que no me lo van a creer, pero igual lo voy a gritar a los cuatro vientos; Mi Camino, el que me elegió para agradecer a la vida este 2015 me dice alto y firme: “deja tus miedos en casa, aquí estoy con los brazos abiertos para que me recorras“ Y, ¿cómo se lo dijo? se preguntarán ustedes, ¿acaso el camino le mandó un telegrama a la cavernícola de la tecnología? Pues no, fue un mensaje –desde mi manera de entender el mundo- aún mejor:  esta des-empolvada no va a llegar a un Portugal frío, extraño, ajeno, pues en Leiria mi amigo Telmo a quién no he abrazado nunca, a quién no conozco,  con quien deberé comunicarme con un diccionario al lado y a quien nunca le he pedido nada, LEAN CON ATENCION él me mandó a decir que me espera para que ese mismo día llegue sana, salva, acompañada y sin -por desorientada- perderme en el camino a mi segundo destino: FATIMA, pues mi primer destino es mi encuentro con mi amigo Telmo.

 OBRIGADA, OBRIGADA, OBRIGADA

VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS QUE ESTE VIAJE NO TERMINA SINO HASTA EL ULTIMO ALIENTO Y COMO NADIE ESTA POR CASUALIDAD A NUESTRO LADO TRANSITEMOS CON LOS BRAZOS ABIERTOS, CON UN ABRAZO A FLOR DE PIEL, DE ESOS QUE SE DAN Y SE RECIBEN

3 a 48

Los 20 de agosto no festejamos el tiempo transcurrido, hacemos un alto en el camino, observamos cómo vamos superando la prueba que elegimos y agradecemos a la vida.

En el 2015 amanecemos con un minuto dieciseis segundos menos y sostenido en el tiempo de carrera, cero lesiones, un buen ánimo para emprender los 193k con que nos propusimos agradecer  y la bendición del apoyo/ejemplo de otras personas, pilar fundamental del camino recorrido y de las fuerzas para seguir adelante, una y mil veces:  TODOS JUNTAS PODEMOS, pero cada cual debe hacer su parte con excelencia, con entrega, con compromiso, con la mejor versión de si misma.  Y es que hay una vida en la que aprendemos y otra vida en la que necesariamente -si aprehendimos- vivimos de acuerdo al aprendizaje (no hay aprendizaje sin cambio).  No se puede entender el papel de una des-empolvada hasta que se asume personalmente ese compromiso diario, nadie lo puede hacer por una y no se puede reponer un día de excusas.  Así que aquí no se trata de igualar el marcador -aunque sería genial- sino trabajar a diario para que lo único que no se mueva en EL RESTO DE LA VIDA sea ese 48.

VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS, SI SOLO PUEDE DAR 3 PASOS PUES A DARLOS HASTA EL ULTIMO DIA

Tu puedes cumplir un sueño

Hace unos días le ofrecí a mi amiga maratonista Sandra acompañarla desde aquí mientras ella corre su ascenso al cielo por el camino de la muerte (skyrace 2015) y -creo que fue tan de corazón- que me aparece esta carrera justo el mismo día y en mi línea -en todo sentido- el recorrido está genial y la utilización de los fondos mejor aún.  Así que los invito a ser parte de la realización del sueño de Jersan y Franklin y de paso des-empolvarse un rato, sudar la pereza recorriendo el Paseo Colón, hasta la Catedral y regresar.

_________publicación original___________

Por ti Mamá 

Dedicado a todas esas madres PERSEVERANTES que día a día se levantan con la esperanza de poder lograr los sueños de sus tesoros; sus hijos.

Ayúdanos a alcanzar estos sueños de Jersan y Franklin, tú también puedes ser parte y apoyar!

ADQUIERE TU INSCRIPCIÓN EN:

•  www.gsxg.net,
• Tiendas Runners (Pavas, Desamparados, Heredia, Curridabat),
• Endurance (Santo Domingo, Alajuela),
• Deportes Tibás,
• Gimnasio En Forma
• Miguel Foticos 
• On the Road (Pavas).

Venta Regular ¢12.000
desde 17 de julio hasta el 13 de agosto o agotar existencias. 

 

______fin publicación original_________

VAMOS, VAMOS  A DES-EMPOLVARNOS HACIENDO REALIDAD EL QUE CADA NIÑO Y NIÑA ESTE BAJO EL ABRIGO DE CADA INTEGRANTE DE ESTA SOCIEDAD

¡TODOS JUNTAS PODEMOS!

Joven, vital, inspiradora y entusiasta

Su exigente rutina diaria inicia a las 3 a.m. leyendo y orando como agradecimiento a Dios por todas las bendiciones que le da cada día. A las 4 a.m. trota 10 millas mientras canta (Oh I can't sit down), más tarde ejerce como entrenadora personal, dicta clases y hace voluntariado en una Iglesia Metodista. A sus pupilos de hecho y de palabra les hace ver que las excusas como: "no tengo tiempo", "me aburre", "no voy a poder", "me cansa", "no es para mí", no tienen sustento, son infantiles; hay que suplantarlas por: determinación, dedicación y disciplina, justo con las que ella construye el camino al éxito diario de una vida saludable. Ella tiene clara su misión: tratar de inspirar y motivar a las personas en la importancia de la actividad física. 

Ernestine Shepherd, campeona mundial de fisiculturismo, mostrando su vientre plano, brazos tonificados y excelente estado de salud insiste en que si hay una píldora para tener buena salud, se llama: ejercicio. He omitido números porque para Ernestine no son relevantes, pero en este punto quizás alguna persona que me lee este tentada a buscar excusas relacionadas con la edad y el tiempo “idóneo“ para comenzar a ser deportista. Así que permítanme decirles que Ernestine y su hermana, Mildred Blackwell, decidieron ponerse en forma después de que intentaran ponerse trajes de baño y no les gustó lo que vieron en el espejo; y eso fue hace 23 años cuando ella tenía 56 años, hoy tiene 79 años cumplidos, nació en junio de 1936. 

Ella es clara: “Yo hago lo mismo día tras día”. “Ninguna medicina para la presión arterial alta. Ninguna medicina para los ataques de pánico. Ningún medicamento para el reflujo ácido. Salir a correr y caminar,“ y únicamente 1.700 calorías diarias son su medicina, para lucir joven y vital a sus 79 años. 

Les dejo este video para mi realmente inspirador para al menos sembrar la duda en todos aquellos que aún siguen atrapados en la trampa de la modernidad: comodidad (TV, PC, celular, carro, escritorio... inactividad), comida que no alimenta y gaseosas.

Si no puede ver el video ir a: https://www.youtube.com/watch?v=na6yl8yIZUI

VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS SI SOLO PUEDE DAR 3 PASOS PUES A DARLOS, ES TIEMPO DE CAMBIAR EL PARADIGMA. SIN DUDA ES INEVITABLE SUMAR AÑOS, PERO, ES UNA ELECCION MANTENERNOS JOVENES Y VITALES.

En la recta final a la salida

Muchos sentimientos encontrados a exactamente 42 días de iniciar la peregrinación al fin del mundo conocido, Finisterrae.  El camino inició, tenemos varios cientos de km en las piernas, varias páginas ya escritas en el cuadernillo peregrino, y la sensación de ausencia obligada por un par de compañeras peregrinas que abandonaron -por ahora- el camino que íbamos a compartir; ya estamos bajando la intensidad de los entrenamientos, solo queda la caminata del 2 agosto para ofrecerle a mi virgencita la peregrinación de setiembre; ese día serán 42k y ya luego haremos sólo 6 caminatas cortas de mantenimiento.  Lo simpático es que justo ahora que el entrenamiento declina, sube el movimiento con los detalles de: cantidad, calidad, peso, chunches que no hacen falta aún cuando una crea que los podría necesitar, y en ese ir y venir y gracias al apoyo incondicional que siempre recibe esta des-empolvada de CLICK hoy la camiseta está lista para impresión, espero les guste, ya verán el 2 de agosto qué tal quedaron, pues ahí esperamos estrenarlas.

D‘Molina es un tributo a mi mamá

Entonces va: mi inseparable virgencita de Los Angeles, la bandera de Costa Rica, la concha que distingue a la persona peregrina, más o menos el recorrido de sur a norte y luego con un giro al oeste y finalmente el lema de la peregrinación que por ahora sólo vale mencionar que es un mix entre un sueño que tuve y una conversación con mi papá, (está en portugués por el inicio de la peregrinación en Fátima):

entrégate al camino, con pasos que duren porque el camino es el destino.

VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS UN PASO CADA DIA Y QUIEN QUITA Y LE DAMOS LA VUELTA AL MUNDO

El primer paso siempre es difícil luego una quiere ir por más

Transcribimos otro ejemplo que si es posible el cambio mental, el cambio en el propio metro cuadrado, aún cuando todo lo demás permanezca igual; y una vez más la protagonista nos dice: “el primer paso siempre es difícil“ luego una “quiere ir por más“.


Siempre instarlos a ir a la página original de la publicación:
http://centrodenutricion.co.cr/gabriela-gomez/

By Gloriana , 14 , jul 2015 

in Casos de éxito 3 0

Gabriela Gómez

El primer paso siempre es difícil, lo importante es no tener miedo. Inicié en el centro de nutrición en mayo del 2014 con tres metas claras: prepararme para la Maratón de Tamarindo, buscar un balance en mi alimentación y bajar peso así como porcentaje de grasa para un mejor desempeño deportivo.

Con el apoyo de Catalina, quien estaba en mi grupo de entrenamiento de atletismo, ahora puedo decir que mis hábitos de alimentación son otros. La comida pasó de ser mi peor enemiga a mi mejor aliada para el logro de mis objetivos. Ahora no pienso en comer, sino en nutrirme y el cambio mental ha sido el mayor logro que rescato desde que ingresé a consultas.

Desapareció mi remordimiento con la comida, ya no soy tan extremista ni exigente conmigo misma sino que llevo un estilo de vida saludable teniendo presente que puedo darme un gusto de vez en cuando sin sentir que estoy estropeando mi programa de nutrición.

El trato profesional, la flexibilidad para programar mis citas así como las diferentes ubicaciones del centro de nutrición, han sido parte de los motivos que me hacen recomendarlos además de su atención de calidad y profesional.

Debemos darle la oportunidad a nuestra vida que disfrute de una nutrición balanceada, esto nos enseña a comer bien y tener un cambio para toda la vida.

Además es importante confiar en el programa de nutrición, no tener miedo. Uno piensa al inicio que los cambios son muchos pero al final no lo es, es simplemente una alimentación balanceada. Uno no debe desesperarse o desanimarse por no ver resultados milagrosos, como bajar 10 libras en 3 días, lo que ofrecen las dietas comerciales; la constancia trae resultados.

De Tamarindo a Paris…

Luego de concluir satisfactoriamente mi primera maratón en Setiembre del 2014, decidí que quería ir por más y ese “más” significaba terminar un entrenamiento para empezar otro, ya que la Maratón de París estaba tan solo a 6 meses después de Tamarindo.

Le comenté a Catalina mi decisión y como siempre su apoyo no solamente como profesional sino como atleta y extraordinario ser humano, fue invaluable. 

Llegué a mi primera cita en Enero de 2015 en mi camino de preparación para mi segunda maratón, estaba a 3 meses y tenía mucho por hacer.

El enfoque dejó de ser “peso” para convertirse en bajar % grasa, lo cual a veces cuesta porque siempre nos han vendido el factor “peso en kg” como lo más importante. Con el CNLP he aprendido que no es así.

Para mi gran sorpresa en solamente 3 meses, después de mucho entrenamiento y una alimentación balanceada, mi rendimiento deportivo dio un giro de 180°.

El proceso de entrenamiento fue mejor, me sentí con más energía para cumplir los arduos entrenamientos (tanto de carrera como de gimnasio) y los largos y duros fondos de atletismo.

Además logré bajar mi marca de maratón de 4 horas y 20 minutos a 3 horas y 42 minutos. Terminé mi maratón sin lesiones y en la recuperación mi cuerpo se encontraba más sano.

No puedo estar más contenta por mis resultados, sé que no lo hubiera logrado sin la asesoría recibida.

¡Muchas Gracias, CNLP!

No logré la 1h 28m 45s

La vida tenía para mi algo mejor que la 1:28:45 (9:33min/k) que me propuse ayer (mi tiempo inamovible 1:38:00).  Pero tengo que regresar a  abril 2013 para hilar la serie de eventos que se juntaron hoy que de corazón quería enviarle una inyección de energía a Vidal (algunas de mis amistades más cercanas saben lo persistente/necia que puedo ser cuando intento enviar una dosis de energía).  Ahí me disculpan los que me leen desde siempre, pues voy a contar esto por enésima vez, pero es que la vida no es un momento, es -más bien- una serie de decisiones y concatenaciones que construyen un evento que recordamos ahora.  Mi amiga Martita me aviso que estaría unas horas en Costa Rica y le gustaría verme, acordamos que en los 2 trayectos que separaban su reunión del aeropuerto yo sería su chofer designada lo cual nos daría algún tiempo de conversar.  Cuando fuí por ella me dio uno de los abrazos más sentidos que me han dado en la vida, y cruzando el Puente Juan Pablo Segundo y con ella al lado recibí una esperada y definitiva noticia sobre mi proyecto de vida, me emocioné tanto que le ofrecí la próxima Carrera a ella pues era el 14 de abril, día de su cumpleaños, le dije que intentaría bajar mi tiempo para regalarle mi esfuerzo.  Pero el 14 de abril 2013 la vida tenía para mi otra misión, no dejar que una corredora que encontré a la altura del Dobles Segreda (ahí me gradué del colegio), Gaby –ahora mi amiga- desistiera de terminar los 10k en que se había inscrito, sin tan siquiera haber entrenado previamente.  Ahí íbamos las dos por el ICE en Sabana Norte, cuando apareció mi mentora en esto de des-empolvarme: Ani –a quien siempre le digo mis logros antes que a mi misma, su paciencia/firmeza conmigo ha sido determinante para no desfallecer al inicio cuando una no da un paso se arrastra je je- y la verdad nos remolcó a Gaby y a mi hasta la meta; ese día ¡juntas lo habíamos logrado!.  Hoy -12 julio 2015- con lluvia toda la madrugada, una salida tardía para esperar no chocar con las actividades de otra Carrera y concentrada como un cubito en hacer mi 1:28:45, a los 800mts de iniciada la carrera, subiendo por Sabana Norte a la altura del ICE, escuché: “esta es mi amiga Rebe la que nunca me falla“; era Gaby, en ese momento sabía que la virgencita me la había enviado, le dí un abrazo sentido y le dije: “me la mandó Dios, necesito que me jale, si no le molesta“, (al día de hoy ella sigue requeté superando mi tiempo) a lo que accedió sin reparos y los primeros 5k me jaló al punto que no logré la 1:28:45 propuesta sino 1:18:05, MI MEJOR TIEMPO DES-EMPOLVANDOME AL DIA DE HOY.  Sin duda al que sabe esperar, al que se deja llevar sin dejar de hacer su trabajo le llega su hora.  Cierto, tengo que reconocer que hubo momentos en que sentí que no lo lograría, que le quedaría mal a Vidal en la inyección de energía que quería enviarle, pero al llegar a 500 mts de la meta estaba ahí Ana María y unos metros más adelante Gaby no dejándome desfallecer, no dejándome vencer por mi mente que insistía en que no lo lograría aún cuando estaba tan cerca de la meta y con tiempo de sobra.  Así corrí hasta el final con todas, todas mis amigas en mis piernas, en mis músculos, sin decir palabra, solo inyectándome la energía que da el que las demás crean en una.  Amigas mías queridas todas.  Pero también estaba Vidal, mi promesa que le hice anoche de no dejar un solo segundo de seguir las enseñanzas de mi professor CHI Alvaro María (que me dió un abrazo antes de iniciar la carrera, él también estaba ahí, él también corrió por Vidal), en especial de no dejar de seguir su ejemplo –tan distinto de mi carácter- y presente, muy presente D. Carlos mi compañero CHI ultramaratonista que esta misma semana hablando durante un entrenamiento me dijo contundentemente –con firmeza- que: “si hay dolor, ampollas, ganas de desistir o un infarto ese es el cuerpo boicoteándola, no se lo crea nunca, siga adelante siempre“.  Y así lo hice hoy, para no faltar a mi palabra con Vidal y para descubrir lo que tanto creo mi profesor insiste en los entrenamientos y los fondos que: debía sentirme peor que nunca para encontrar la mejor versión de mi misma: 1:18:21 en mi reloj, pues lo detuve hasta que un pequeñín de apenas unos años de vida, marcó mi número para indicar que ya había recibido mi medalla.  ¿No puedo imaginar algo mejor para un domingo de lluvia por la mañana? ¿ustedes qué hicieron?

Constancia de que fuí la última, pero ustedes y yo sabemos que es mi mejor último lugar hasta ayer

Mi reloj se detuvo hasta que un niño puso su marca que ya habíamos terminado

VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS ALERTAS DEL ENTORNO, QUIZAS A QUIEN APOYASTE AYER SEA TU CATAPULTA HOY O VICEVERSA

VAMOS, VAMOS FALTA UN POQUITO MAS

Vidal está dando su lucha en el hospital, mañana es una buena oportunidad para -que él y su famila - reciban una fuerte descarga de energía positiva de parte de todos nosotros.  Yo quiero decir presente no sólo vistiendo el # 11, sino que además voy a intentar bajar mi tiempo de carrera a 9.3 min/kim, quiero dejar el alma en el bulevard;  si alguien me quiere ayudar a dar esta batalla para que mi esfuerzo se una al de Vidal genial, si alguno decide imponerse un pequeño reto personal más genial todavía.  Pero en particular, le insto a decídirse a dar el primer paso -el que cuesta- e ir a visitar a alguna persona a quién hace tiempo no ve -por la razones que sean- a algún adulto mayor para el que no ha tenido tiempo, ..... que mañana la distancia sea poca para encontrar el camino al corazón de un familiar, de un amigo, de otro ser humano.

ojo las flores, son naturales

VAMOS, VAMOS, MAÑANA 12 DE JULIO TODOS PROPONGAMOS ENVIAR LA ENERGIA POSITIVA DE UN RETO PERSONAL A VIDAL EN REPRESENTACION DE TODOS AQUELLOS QUE EN ESTE MOMENTO LUCHAN POR SU VIDA Y POR TODOS AQUELLOS QUE ESTAN A SU LADO.

Una historia en la correcaminos - reproducción del facebook

Atletismo Amd Costa Rica con Joshua Vargas Calvo y Hamilton Ramirez

6 h · Editado ·

Una historia en la Correcaminos.
Todos somos una historia, cada uno tiene una, vivimos de eso y cada día escribimos letras en nuestro destino que nos marcan por el resto de nuestros días.

Ayer estábamos tomando fotos como siempre en la Correcaminos, si ven los álbum que subimos verán que hay un lapso largo que no tomamos fotos, faltan unos 30 minutos de fotos y nos disculpamos por ello.

Les vamos a contar la razón pues ES UNA DE ESAS HISTORIAS QUE SE RECUERDAN.
Estábamos tomando las fotos cerca de la Estatua de León Cortes cuando un muchacho se desvaneció, como decimos SE LE FUE LA LUZ, venía acompañado y entre varios tratamos de ponerlo cómodo, vimos que estaba muy desorientado, de esas veces que te quedas limpio en una carrera y no sabes ni donde estas. Tratamos de darle espacio, seguimos junto a varios corredores los protocolos para que volviera y poco a poco tomo otra vez color, se ubicó a pesar de no tener fuerzas, trataba de bromear con El joven de unos 18 años, alto de unos 80 kilos y de casi 1.80 de altura, me conto que era su primer media, allí recordé la primer media mía y solo se me vino a la mente lo que podía estar pasando.

Tratábamos de reanimarlo, los paramédicos estaban colapsados en la meta y no podían llegar allí, ERAN SOLO 400 METROS A META y le pregunte al joven : MAE QUIERE LLEGAR A LA META ? TE FALTAN SOLO 400 METROS ¡! Pensé también en llevarlo de esa manera a los paramédicos en meta, allí me respondió que SI ¡ Muchos corredores solidarios pasaban y ofrecían GELES CONFITES BANANOS Y BEBIDAS, poco a poco el joven volvía, de pronto llego su mama que estaba en la meta y al no llegar fue a buscarlo, allí ella muy preocupada como toda madre quería hacer magia para que su hijo estuviera bien rápido, el joven rompió en llanto, creo que tenía guardado un sinnúmero de emociones y dolores de entrenos y de la carrera. La mama no estaba convencida de que llegara a meta, pero la pudimos convencer que era lo mejor pues la asistencia médica no llegaba.
POR MI MENTE SOLO PASO ALGO…… ESTA A 400 METROS DE LA META Y SI NO LLEGA A TERMINAR ESTA MEDIA MARATON PODRIA ARREPENTIRSE TODA SU VIDA, ya el muchacho estaba ubicado y orientado, sus fuerzas eran de un 0, no daba, no se sostenía. Entre varios lo levantamos y le ofrecimos llevarlo a meta, lo alzamos y caminamos con El alzado, 20 metros y teníamos que parar pues pesaba mucho, estaba mojado y no lo aguantábamos, poco a poco nos acercamos a la meta, la gente le aplaudía de ver su mirada puesta en el marco de llegada, también recuerdo a varios corredores NO MUY SOLIDARIOS QUE AL VER QUE LO LLEVAMOS ALZADO SE DEJABAN DECIR TODA CLASE DE ESTUPIDECES Y TONTERAS, INSULTOS, pero diay, en la Viña del Señor hay de todo.

Al llegar a la calle adoquinada sabíamos que ya no lo cargaríamos TENIA QUE LLEGAR SOLO, nada más lo sosteníamos para que cruzara, recuerdo que su madre lo sostenía de una mano izquierda, apoyándolo para que llegara ( SEGUIA SIN ESTAR CONVENCIDA) pero llego el momento de cruzar la meta y lo logro, termino su primer media, no muchos pueden decir eso, pero este joven la completo. La gente le aplaudía aun y cuando no sabía lo que había pasado, solo veían el esfuerzo que estaba haciendo.

De verdad que espero que este mejor y Dios quiera que recuerde esto como una anécdota, se que hoy….. hoy le debe doler todo su cuerpo, pero en su mente esta que completo la Media de Correcaminos. Su madre se que aunque asustada debe estar orgullosa de El, muchas madres acompañan a sus hijos a otros lados pues no están en buenos pasos pero ella lo hace en una Carrera donde su hijo fue uno de los héroes. No se mas de esta historia, ojala este joven pueda seguir en esto pues vale la pena. También muchas gracias a Grace de Runner Club Costa Rica por la foto.

Foto: Grace, Runner Club Costa Rica.

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Se reproduce la publicación como un ejemplo de qué si se puede.

No lo piense, ¡hágalo!

Vi este reportaje http://centrodenutricion.co.cr/carolina-venegas-artavia/ que publicó el Centro de Nutrición Larisa Paéz y como está justo en la línea, en el fin que persigue este blog, lo reproduzco intacto con la esperanza que no nos obliguen a bajarlo.  Los insto a visitar la página con la publicación original y en especial a seguir el ejemplo de Carolina:

Para tener éxito y cumplir metas y sueños adelante debe ir la voluntad motor del coraje y fuerza que se requiere para no desistir en la etapa de transición. No lo piense “HAGALO“

By Gloriana , 19 , jun 2015 in Casos de éxito

CAROLINA VENEGAS ARTAVIA

Tengo 3 años de haberme iniciado en atletismo, con mucha dificultad logré sobrepasar mis propias expectativas, hasta llegar a participar en carreras populares con tiempos de una persona promedio que entrena un par de días a la semana; aunque siempre me mantuve satisfecha y alegaba hacer esto por diversión, mis perspectivas cambiaron cuando entré a un grupo de atletismo diferente porque estaba decidida a realizar un maratón.

Mi barrera era el sobrepeso que no me permitía correr más kilometraje sin cansarme al extremo, mucho menos con más rapidez. Para quien practica este deporte y desea hacer un maratón, este es un momento clave, porque no solo significa no poder avanzar de forma ágil, es arriesgarse a lesiones que te sacan del proceso de entrenamiento, el cual es muy intenso.

Me percaté de esta verdad, cuando pasando imágenes guardadas en mi teléfono, vi una fotografía de una carrera de dos años atrás, estaba igual o peor y ,no se trata de imagen, se trata de salud, ¿cómo es posible que haciendo tanto ejercicio no logre mantener un peso adecuado y una figura ligera que me haga mejorar mis resultados?. Durante muchos años de mi vida, visité nutricionistas y lugares que se declaraban especialistas en el tema, sin embargo ninguno tenia el tipo deportivo como especialidad; conocí del Centro por recomendación de mi entrenador de atletismo, me pareció una buena opción en vista que mis metas deportivas demandaban un esfuerzo nutricional importante, aún faltando nueve meses para mi primer MARATON, decidí iniciar el cambio para llegar a ese día con la mejor versión de mi misma, deportivamente hablando. Así que sin pensarlo más , tomé el teléfono y saqué mi cita en el Centro.

Llegué con el dolor oculto en mis ojos y la duda de saber si podría lograrlo, después de tantos intentos fallidos, ésta era mi única esperanza, esa última carta que me jugaba por mi sueño: correr un MARATON. Catalina escuchó con atención mi caso, todo lo que he pasado tratando de bajar de peso una y otra vez, y me dijo: lo vamos a lograr. Esas fueron las palabras más sinceras que ese día pude escuchar. Cada vez que la veo tenemos la expectativa de cuanto logré ese mes, porque cabe mencionar que no he tenido un mes malo, todo ha sido exitoso.

El apoyo y la empatía que tiene conmigo me ayudan a seguir luchando por tener la mejor experiencia en este sueño, me motiva a buscar más y más ese nivel ideal.

Las pruebas de 21km, son duras, representan algo cercano a lo que se desea para un MARATON, los míos nunca fueron muy buenos, así que para mí era importante comprobar los resultados de mi proceso en el centro y entrenamientos, en una competencia.

El 1 de mayo de este 2015, corrí mi prueba de fuego con toda la expectativa: la Carrera Internacional de La paz, 21km duros, de la Sabana hasta Ciudad Colón, con dificultades importantes. Inevitablemente al cruzar la meta salieron de mis ojos lágrimas, al darme cuenta que en 4 meses logré mejorar más de 35 minutos mi tiempo en media maratón, cerrando en menos de 2 horas, algo inimaginable e imposible meses atrás. ¿Por qué lloré cruzando esa meta?: hace más de 4 meses lloraba porque daba todo lo mejor de mí y mi cuerpo colapsaba, hace meses lloraba a escondidas porque mi cuerpo me pesaba y no me dejaba dar todo lo que creía que podía, lloraba porque según yo, me cuidaba nutricionalmente y nada pasaba, lloraba porque soñaba con ser una deportista de verdad, no la muchacha linda que corre para ver si adelgaza, yo realmente quería ser diferente y rendir en la disciplina, porque para mí esto es sentirme viva, más allá de un medio para verme mejor.

Hoy lloro porque estoy en mi mejor momento, porque al fin veo los resultados en vivo y a todo color, lloro pero de alegría porque por fin tengo la vida que siempre soñé, mis lágrimas son la prueba viva que los sacrificios y pruebas si tienen finales felices.

Hoy, mi vida es otra. No tengo palabras para describir el cambio tan abrupto que he tenido desde que tengo la asesoría del Centro, se ha extendido a todas las áreas, hoy por hoy no sólo soy una mujer sana; soy una deportista feliz y enfocada, entendí el significado real de disciplina, esfuerzo y trabajo duro, sobretodo voluntad, porque hay que estar muy segura de querer cambiar una vida fácil de llevar a una completamente retadora, una vida que no todo el mundo entiende ni comparte, una lucha contra el mercado nacional, la publicidad, los alimentos procesados en sobremanera y la diversidad de opciones cada 100 metros que no tienen nada que ver con tu régimen alimenticio, significa negarse a fallarte, para cumplir un solo objetivo: mantener un cuerpo sano, mismo que te deja cumplir con tus metas deportivas, al menos este mi caso.

Ahora mi cuerpo responde a los entrenamientos como nunca antes, puedo entrenar 5 a 6 días por semana, a veces 7, sin percibir cansancio exagerado, mi guardarropa es nuevo, hay personas que ya no me reconocen de primera entrada, mi figura es mucho más esbelta, mis hábitos alimenticios se establecieron en mi mente casi como natos, esta práctica logré extenderla a algunos amigos y a mi familia, esta vida es algo que contagia de positivismo y se refleja en el diario vivir, no puedo dejar de sonreír cada vez que miro atrás y lo comparo con mi hoy.

La salud es lo que nos permite cumplir metas y sueños, la vida de calidad no tiene precio y el éxito no viene solo, implica coraje y fuerza. Así que quien esté pensando en probar lo que es el asunto de una vida saludable, no lo piense, ¡hágalo!, sea de esos valientes que arriesgan el todo por el todo, porque aunque al inicio es un período de transición, conforme se vean los resultados, será mucho más fácil y placentero, ¡ojalá! todos establecieran la meta de cuidar el cuerpo, comer bien, hacer ejercicio y cambiar lo malos hábitos, porque de esta forma seríamos mejores desde adentro.

No existe nada ni nadie que me haga devolverme a mi vida anterior, porque eso fue lo que sucedió exactamente cuando llegué al Centro: me liberé ¡volví a nacer!