des-empolvándonos de mar a mar

 ¿qué tal si hacemos el camino de costa rica?

vamos vamos a des-empolvarnos de mar a mar

¡buen camino! amigo mío

 

¡el amigo perdura!

el cuerpo descansa en paz y,

los sueños se liberan, es ahí

donde elegimos encontrarnos

donde perpetuamos reconocernos

¡buen camino! amigo mío

GQG

YO

GRAN MARATON COSTA RICA

 ruta 21k, proximal 30 de noviembre 2025

hay una trampa en la ruta que no ví antes de inscribirme. así que ya le contaré como logré sortear el día de la competencia.

el 100% de los fondos recaudados serán destinados a "chatear" la sabana.

VAMOS VAMOS A DES-EMPOLVARNOS AUNQUE SEA POSIBLE QUE NOS SAQUEN DE LA RUTA

13 - 48

los 20 de agosto no festejamos el tiempo transcurrido, hacemos un alto en el camino, observamos cómo vamos superando la prueba que elegimos y agradecemos a la vida.

este 2025 amanecemos con dos minutos cincuenta y cinco segundos menos y sostenido en el tiempo de carrera, cero lesiones producto del ejercicio, un excelente desempeño en el KUOPIO BACKYARD SWIMRUN con que elegimos agradecer mantener el coraje y la fortuna del apoyo/ejemplo de otras personas, pilar fundamental del camino recorrido y de las fuerzas para seguir adelante, una y mil veces:  TODOS JUNTAS PODEMOS, pero cada cual debe recorrer su camino con excelencia, con entrega, con compromiso, ¡volando alto cuando se sueña!.  y es que hay una vida en la que aprendemos y otra vida en la que necesariamente -si aprehendimos- vivimos de acuerdo a ese aprendizaje (no hay aprendizaje sin cambio).  no se puede entender el papel de una des-empolvada hasta que se asume personalmente ese compromiso diario, nadie lo puede hacer por una y no se puede reponer un día de excusas.  así que aquí no se trata de igualar el marcador -aunque sería genial- sino trabajar a diario para que lo único que no se mueva en EL RESTO DE LA VIDA sea ese 48.
  

me ha nacido colgarme de la publicación del 2015, pues ratifico cada una de las palabras, claro que se puede una plantear un objetivo y sin modificarlo transformarnos nosotras, mejor rendimiento, adaptabilidad, resistencia …. y en ese camino descubrir que por más alas que le pongamos a nuestros sueños, cuando la perseverancia, el coraje, la constancia lo hacen realidad debemos aceptar que nos quedamos cortas al soñar, (¡que rico! cuando la realidad es quien cuelga la medalla en el corazón, en las piernas, en los brazos....).

 

¡silencio! delator de la propia voluntad

persistencia + coraje + gratitud

realidad, vano anhelar proyectarla

 

 

VAMOS, VAMOS A DES-EMPOLVARNOS, SI SOLO PUEDE DAR 3 PASOS PUES A DARLOS HASTA EL ULTIMO ALIENTO

 

 

ver publicación de 2015: https://adesempolvarnos.blogspot.com/2015/08/3-48.html

publicación 2016: https://adesempolvarnos.blogspot.com/2016/08/4-48.html

publicación 2017: https://adesempolvarnos.blogspot.com/2017/08/5-48.html

publicación 2019: https://adesempolvarnos.blogspot.com/2019/08/730-dias-en-la-nueva-zona-de-confort.html

lo hicieron de nuevo

llevaron a la peregrina a ese punto en que una reconoce "que no le puso ganas a soñar"

desde el 2024 hemos usado cada día valores como: persistencia, coraje, disciplina, estudio y ante todo humildad para dar todo lo que tenemos a partir del inventario de las propias limitaciones y carencias.

el plan de entrenamiento buscaba preparación para 3 bucles y lograr llegar cada 2horas a la Salida, y siempre que soportáramos la temperatura del agua. 

1:23:33 bucle 1

1:13:35 bucle 2

1:19:27 bucle 3

si me hubieran dicho que haría esos tiempos en 4,192k en montaña y 900 metros en lagos helados, la verdad, verdad todavía estaría riendo. y lo hicimos una vez más, todos juntas fuimos hasta donde nos dio la gana.

me encanta de la cultura finlandesa qué es un poco como yo: "a lo que vinimos" sin demasiado protocolo. así que no tengo fotos del evento😂 solo algunas anécdotas que iré narrando poco a poco, en cuanto tenga acceso a mi computadora.. 

siempre gracias

VAMOS VAMOS A DES EMPOLVARNOS SI SOLO LOGRAMOS DAR 3 PASOS PUES A DARLOS

por supuesto que me puede presionar cada mañana

este blog es una locura conjunta que tiene vida propia desde el 10 de diciembre del 2013, casi todo todo lo que hemos hecho es por sugerencia de alguna de mis seguidoras, algunas ya han partido, sin embargo, dejaron esa semilla de "seguir adelante y al final del día contar lo andado".  parece que fue ayer que como a media tarde me llamaban o me escribían: ¿no entrenó?¿porque no ha publicado la reseña? y fue así como desarrollamos el hábito de escribir a diario. gracias siempre por mantenerse alentándome.

ASI QUE SIÉNTASE EN TODA LIBERTAD DE CADA MAÑANA ENVIARME SU ENTRENO Y PREGUNTARME QUÉ TAL VA EL MÍO.. Y SI QUIEREN PUBLICAR SUS ENTRENOS ME LOS ENVÍAN peregrinadesofa@gmail.com Y CON TODO EL GUSTO DEL MUNDO LOS PUBLICAMOS

me encanta que se unirán más personas a la presión positiva y activa que ejerce mi amiga M.R. tomen en cuenta que ella PRIMERO ENTRENA, ME NOTIFICA QUE YA ENTRENÓ Y ME PREGUNTA CÓMO VA MI ENTRENO... a eso me refiero con positiva y activa... 

dejo aquí una imagen de mi amiga (con su permiso) para una vez más honrar a las atletas élite, personalmente es estos años visitando la sabana -lo he publicado varias veces- las deportistas élite pasan a mi lado, perciben el esfuerzo y se toman el tiempo para darme ánimo; para mi, esa característica es parte de su grandeza.

a mi amiga no hay montaña que se le resista

VAMOS VAMOS A DES-EMPOLVARNOS SI SOLO PODEMOS DAR 3 PASOS PUES A DARLOS

cahuita entreno de hoy

 34 segundos de la peregrina con el entorno

para quienes son más visuales

VAMOS VAMOS A DES-EMPOLVARNOS SI SOLO PODEMOS DAR 3 PASOS PUES A DARLOS